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精细加工的大米、小麦因为加工精细，所以膳食纤维、谷维素、B族维生素都含量很低，平常适量吃一些粗杂粮非常有必要，建议正常成人每天吃80克粗杂粮为宜，而很多朋友都觉得粗杂粮不好吃，今天这个南瓜八宝饭就解决了这个问题哟，轻松吃粗杂粮。 ”
食材明细
美食特点
【桃李厨艺】终于找到南瓜最好吃的方法——南瓜八宝饭，这样吃三个月，腰围绝对小一圈！的做法步骤
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将泡好的材料放入南瓜里，加入没过材料约一厘米的水。
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放入蒸汽炉中蒸熟即可。用蒸锅也一样，蒸的时间要稍微长一点，35分钟——40分钟就可以了。
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美味出炉，是不是很期待，这样的吃法到底有多么美味呢，开吃。
制作小窍门
1、因为南瓜本身微甜，大枣和葡萄干带甜味，所以做出来味道有点甜，不用加糖口感也不错；
2、蒸的时候南瓜盖子不要盖上，将南瓜盖子放到托盘里一起蒸熟即可。
3、如果觉得南瓜盖不好做带花纹的，可以直接切成平盖。
本次制作《【桃李厨艺】终于找到南瓜最好吃的方法——南瓜八宝饭，这样吃三个月，腰围绝对小一圈！》所使用的厨具：蒸锅
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