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核桃

为你介绍核桃禁忌、营养、选购、营养成分及核桃相宜相克食物表。
收录时间:2023-12-13 17:25:13      热度:8065℃

核桃食用宜忌(核桃相宜相克食物表)

  宜与核桃搭配的食材

  • 核桃 + 水芹菜

    润发明目养血

  • 核桃 + 荸荠

    有利于消化

  • 核桃 + 芹菜

    润发明目养血

  • 核桃 + 芝麻

    改善皮肤弹性,保持皮肤细腻

  • 核桃 +

    提供全面的营养物质、具有美容养颜作用

  忌与核桃搭配的食材

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核桃认识与选购

核桃,原产于近东地区,又称胡桃、羌桃,与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。既可以生食、炒食,也可以榨油、配制糕点、糖果等,不仅味美,而且营养价值很高,被誉为“万岁子”、“长寿果”。

核桃的选购技巧


我们用四种方法来鉴别核桃铁优劣,一看,二摸,三闻,四听。  

(1)一看,看核桃的颜色,表皮呈淡黄色为佳,如果过白说明被硫磺熏过,如果表面呈黑色,说明放的时间过久里面的油脂已经酸败变性透到表皮上了。再在看缝合线是否坚实。  

(2)二摸,沉的比较好,用手搓一搓,如果发现有细微的粉末,很有可能是被漂先过。  

(3)三闻,正品核桃闻起来是淡淡的木香,如果味道刺鼻警惕是被双氧水泡过了。  

(4)四听,从一尺高左右扔在硬地上听声音,空果会发出类似于破乒乓球的声音。  

核桃营养功效

食材简介

核桃,原产于近东地区,又称胡桃、羌桃,与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。既可以生食、炒食,也可以榨油、配制糕点、糖果等,不仅味美,而且营养价值很高,被誉为“万岁子”、“长寿果”。

营养价值

1、核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能;
2、核桃仁有防止动脉硬化,降低胆固醇的作用;此外,核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;核桃对癌症患者还有镇痛,提升白细胞及保护肝脏等作用;
3、核桃仁含有的大量维生素E,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,可以令皮肤滋润光滑,富于弹性;
4、当感到疲劳时,嚼些核桃仁,有缓解疲劳和压力的作用。

食用功效

1、滋养脑细胞,增强脑功能。
2、防止动脉硬化,降低胆固醇的作用;对癌症患者还有镇痛,提升白细胞及保护肝脏等作用。
3、润肌肤、乌须发:可以令皮肤滋润光滑,富于弹性。
4、有缓解疲劳和压力的作用。

适用人群

适宜肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症患者多食;尤其适合脑力劳动者和青少年。

禁忌人群

腹泻、阴虚火旺者;痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜服用。

选购技巧

1、看:看核桃的颜色,表皮呈淡黄色为佳,如果过白说明被硫磺熏过,如果表面呈黑色,说明放的时间过久里面的油脂已经酸败变性透到表皮上了。再在看缝合线是否坚实。
2、摸:沉的比较好,用手搓一搓,如果发现有细微的粉末,很有可能是被漂先过。
3、闻:正品核桃闻起来是淡淡的木香,如果味道刺鼻警惕是被双氧水泡过了。
4、听:从一尺高左右扔在硬地上听声音,空果会发出类似于破乒乓球的声音。

核桃的营养成分

* 每100克含量数

热量 654 大卡

钾 540 毫克

磷 280 毫克

镁 131 毫克

脂肪 65.6 克

钙 25 毫克

蛋白质 15.2 克

膳食纤维 11.6 克

维生素A 10 微克

硒 4.62 微克

钠 4 毫克

铁 2.2 毫克

锌 2.05 毫克

铜 1.17 毫克

烟酸 1 毫克

碳水化合物 0.8 克