寻梦一ZbDu的菜谱

共1201个菜谱

白米藜麦饭

2021-11-22 16:26:30

白米藜麦饭营养好吃。藜麦，国际上将它称为素食之王，超级食物，粮食之母，是因为藜麦虽然属于藜科植物，不是谷类，但是藜麦却富含丰富的蛋白质，属于优质蛋白，比大米、小麦等一般谷物的氨基酸比例还要好，在人体的吸收率也更高。而且，藜麦还含有多种维生素和矿物质，这是普通大米、白面不能完全具备的。所以，藜麦的营养

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蒜香豇豆角

2024-04-10 22:01:45

这是一道简单的下饭菜，豇豆嫩嫩的菜品散发着蒜的香味营养好吃开胃下饭。

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紫米饭

2021-11-22 16:27:49

墨江紫米被称为长寿米和米中之王。这种米表面为淡紫色，粘性特别大带有浓郁的米香，特别容易消化。口感好营养价值高而且能明目活血，补益气血，还能抗氧化，保护心脏。

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牛奶发面小饼

2021-11-22 16:28:48

牛奶里边含有的钙元素还是非常丰富的，平时多喝一些牛奶，也能够起到适当补钙的作用，这个牛奶发面小饼做法简单有营养还能补钙。

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冬瓜土豆汤

2021-11-22 16:28:50

冬瓜是一种对肾脏很好的蔬菜。冬瓜土豆汤是一道非常家常而且还很有营养的汤品。味道鲜美，使用的食材在生活中也很常见。

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杏鲍菇炒菜心

2021-11-22 16:29:59

菜心搭配上杏鲍菇，一道美味的开胃菜。杏鲍菇炒菜心十来分钟就搞定。清香营养用来下饭或者佐粥都不错。

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电饭锅版荞麦馒头

2024-05-13 16:57:58

用电饭锅蒸馒头还是第一次，比水蒸省时省事。

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彩椒佛手瓜

2021-11-22 16:31:04

佛手瓜是秋天的时令蔬菜，现在刚刚上市，价格也很便宜，2-3块钱一斤，简单炒炒，清脆爽口，热量还低。又是低钠食品，是心脏病、高血压的保健蔬菜。

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西红柿炒菜花

2024-05-09 05:50:07

菜花与西红柿都含有丰富的营养成分，是不错的美食制作搭配食材。西红柿炒菜花是一道美味的菜肴，营养丰富，烹饪简单，清脆，清淡，开胃，可以说色香味俱全。

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尖椒炒梅豆

2021-11-22 16:33:54

尖椒炒梅豆，梅豆是一种豆角豆，是我们常吃的蔬菜之一。梅豆的做法有很多种。梅豆含有丰富的维生素B、维生素C和植物蛋白质，能使人头脑宁静。

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