营养手册_饮食健康

营养手册

46个健康常识你都知道了吗？

2024-06-22

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西
患有弱视的儿童应如何进行饮食调理

2024-06-22

1.劝导孩子养成良好的饮食习惯，不要挑食。2.要注意引导孩子多吃些粗粮(如玉米面、小米等)，以增加必要的维生素供给。3.多吃些新鲜水果和蔬菜，适当增加蛋白质的摄入，限制过多糖类的摄入，以促进视网膜和视神经的发育。4.不让孩子吃蒸煮过头的
五种食物让你和雀斑说再见

2024-06-22

西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。黄瓜粥：取大米100克，鲜嫩黄瓜30
孩子吃得好长不壮的原因

2024-06-22

可能的原因常见者有：1、营养素不全面。人体所需的营养素有蛋白质、碳水化合物、脂肪、无机盐、维生素和水等。如果孩子只吃蛋、奶、鱼、肉，而不吃或少吃蔬菜、豆类等，体内就缺乏某些维生素或矿物质，造成营养素间不平衡，从而影响健康。2、孩子本身吸
教你轻轻松松赶走感冒

2024-06-22

症状：感冒初期，小喷嚏、小咳嗽生姜(驱除寒气)红糖(富含铁质)补血补力气，逼出寒气大作战!将约200克的生姜切片放入2000cc的水中煮开后，再加红糖适量一起滚个十分钟;不怕辣的人可以让煮好的姜汤再闷上十分钟。连续喝几次后便能驱风散寒，
老人护眼从合理饮食开始

2024-06-22

眼睛的营养，除了补充丰富的蛋白质，延缓眼组织衰老和功能减退外，还与钙、铬、硒、锌、铜以及多种维生素有关。在食物营养方面，可以多吃鱼眼。中医认为“以眼补眼”，鱼眼的视网膜中含有70%的二十三碳六烯酸(DHA)，对营养及保护眼睛很有好处。《
维生素药物切勿过量服用

2024-06-22

从事这项研究的是科克伦国际协作组织位于丹麦哥本哈根的一个分支机构。研究人员开展了一项研究，其中包含67项测试，参与测试的人数超过23万。研究显示，摄入过多的维生素A、维生素E以及β-胡萝卜素，会增加体内自由基的生成，从而提高人们罹患心血
六类食物塑造完美身材

2024-06-22

一、胶质类：猪脚和鸡脚食物：海参、鸡脚、猪脚、猪尾巴。营养提示：光看这些食物名称，就知道它们的胶质丰富的不得了!这可是养颜丰胸必备的食物!现在“补”还来得及!二、海鲜类：蛤蜊时蔬食物：蛤蜊、牡蛎、蚵。营养提示：这些食物都含有丰富的矿物质
不要以为沙拉一定健康营养

2024-06-22

用什么拌“沙拉”最好为了养生着想，现代人常爱换口味，时不时吃餐健康沙拉。的确，沙拉是西方饮食习惯中，较具营养价值的食品。沙拉主要以新鲜蔬菜或水果为主，富含各种维生素。美国曾有一项针对成年人的大型调查显示，大量吃沙拉或生蔬菜的人血液中一些
伤肝饮食坏习惯：一天两次快餐

2024-06-22

英国科学家近日警告说，经常吃快餐不仅破坏人们的体型，而且会在一个月内给人们的肝脏造成不可挽回的伤害。据英国《每日邮报》2月19日报道，日前，瑞典林克平大学的科学家让受试者们每天狼吞虎咽吃掉大量快餐食品。没过两周，他们的体重最多增加了12