营养手册_饮食健康

营养手册

女性经期不可以吃的食物

2024-06-22

经期是女性的一个特殊时期，由于在这段时期女性的生理情况比较特殊，因此应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。这些食物主要由三大类：1、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴
经常熬夜上网的人该吃什么呢？

2024-06-22

我是个无肉不欢的人，如果三天不吃肉的话就好象是得了什么病一样的很难受。“鱼生火，肉生痰。”这话很有道理，我最近就因为过量的食用肉而上火了，甚至是还隐隐的有了点痰，明白很多道理就是做的时候就不一定去做了，不过犯了错误改了就是好孩子嘛!春
特别推荐：四款有助于降脂的汤

2024-06-22

血脂高，大多意味着血黏度增高，是心脑血管的危险诱因，可导致动脉粥样硬化、心绞痛、心肌梗塞、脑血栓和脑动脉硬化等症。注意科学饮食，少食高脂肪和高糖食物，已被证实是降血脂的有效措施。因此，对于血脂偏高但未出现并发症的患者，可以通过坚持食用以下的
豆皮炒蕃茄，既可抗衰老又能淡斑瘦身

2024-06-22

我很喜欢吃番茄，尤其是在乡下的姑姑家小园子里的番茄更是好吃的没话说，酸酸的又甜甜的，汁水多又有饱足感，贪吃的我有时只是吃2个番茄就感觉很满足了。蕃茄真的是很了不起的食物。蕃茄性甘、酸、微寒，归肝、胃、肺经;具有生津止渴，健胃消食，清热解
选有营养的油促进身体健康

2024-06-22

关注食用油的量和质我们日常饮食中的油脂来源主要是两部分，一是烹调用的植物油，一是动物性食物中的脂肪。注意调配好这两部分油脂的量和质，就可以使油脂消费科学合理了。吃油的量应该适当才是最重要的。中国营养学会膳食平衡宝塔内推荐的食用油的使用量
特别推荐：感冒剋星——蒜头鸡

2024-06-22

这段时间流行性感冒开始肆虐，得了感冒的人情况都特別严重。其实感冒也不一定要看医生的，如果感冒初期作好保养即可免于日后的生病之苦了，蒜头鸡就是一个很好的食补方法，为何是蒜头鸡呢?其实去寒的主要食材是大蒜，要摄取大蒜本身的酵素才有用，但大蒜
科学吃早餐女孩身材可苗条

2024-06-22

美国一项对2400个女孩进行长达10年的追踪观察结果表明，按时进早餐，特别在早餐中进食谷类食品的女孩，要比不吃早餐的女孩苗条。目前评估肥胖程度时使用比较多的，也是比较公认的一种方法是体重指数(mbi)。研究表明，按时进早餐，而且早餐包括
特别推荐：抗衰老不长斑的不二法宝

2024-06-22

茄子真的全身都是宝，在夏天食用茄子有助于清凉解暑之功效，尤其对于容易长痱子、生疮疖的人来说，常吃茄子可以获得明显的改善。另外也有人认为，茄子较毒，吃了容易长疔疮，这可能是每个人的体质反应不一的原因。据称长期吃茄子不易长老人斑，很多和我妈
不吃早餐大脑会缩小？

2024-06-22

根据Joshua Research Consultants上个月公布的调查结果显示，96.6%的妈妈确保孩子吃了早餐才去上学。90.8%的妈妈认为早餐与孩子的学业表现息息相关。来自亚洲六个国家及地区，包括马来西亚、印尼、泰国、菲律宾、
慢吃午餐有助于提高工作效率

2024-06-22

英国饮食营养学家阿曼达·厄休拉建议，早餐时可以用酸奶代替咖啡，并食用香蕉、蛋糕或黑巧克力。厄休拉指出，早晨喝咖啡会影响一天的工作。因为早饭时喝咖啡会使心跳加速，并导致胃部收缩。另外，早餐摄取的糖分会被肌体迅速吸收，从而引起强烈的饥饿感。