营养手册_饮食健康

营养手册

警惕！情绪饮食让你越吃越多

2024-06-22

1.你是不是压力太大了? 在压力很大的情况下，人体会释放出一种皮质醇荷尔蒙，指使大脑发出想吃东西的信号。一般这时候，你会很想吃高糖高脂的食物，好抑制这种荷尔蒙。建议：
可使皱纹“迟到”的七种食物

2024-06-22

皱纹是女性美容的大敌，怎样延缓皱纹的出现呢?其实，生活中的许多食品就可以帮你的忙。食物“修饰”。食物对皮肤可以起到很好的“修饰”作用。比如，皮肤需要丰富的蛋白质。有条件的可吃些瘦肉、牛奶和蛋类，也可多吃些含植物蛋白较多的豆腐等豆制品。米
鸡汤虽美却非人人适合

2024-06-22

鸡汤作为“天下第一汤”，是补虚益气的佳品，历来为人们所钟爱。特别是进入秋冬季节，煨锅鸡汤补补身子更是百姓人家的首选。其实，从健康角度来说却有不少人不适宜喝鸡汤。高胆固醇血症。血液中胆固醇升高的病人，多喝鸡汤，会促使血胆固醇进一步升高。血
菠菜鸡蛋汤，老少皆宜的有益汤

2024-06-22

视网膜斑点退化是长者致盲的一个重要原因，多吃富含叶黄素和玉米黄素的菠菜和鸡蛋有助减低这个危机。美国眼科学院对4500多名60~80岁的长者进行为时6年的研究，摄取这两种营养素最多的长者，出现黄斑点病变的机会比摄取量最少的那些低三成半。他
饮食可调理支气管哮喘

2024-06-22

支气管哮喘是一种由花粉、灰尘、工业气体以及季节变化、环境改变、呼吸道感染等原因诱发的常见发作性的肺部过敏性疾病。发病时由于气道平滑肌的痉挛，伴有不同程度的黏膜水肿，分泌物增多，产生胸闷、憋气、喘息、喉间哮鸣和咯黏液痰等症状。在缓解期，
良好饮食习惯可预防胃胀消化不良

2024-06-22

原因：消化不良是常见胃疾，高达三四成的人有这种经验，吃太快、吃太多、压力大都可能造成消化系统失调，引起消化不良。症状：饭后出现腹痛、胃胀、恶心、呕吐，经过诊断排除溃疡因素，称为“非溃疡性消化不良”。治疗对策：不吃难消化和过油、辛辣
最物美价廉的降血脂食物

2024-06-22

●洋葱含有丰富的蛋白质、糖类、维生素、微量元素以及多种化学物质，几乎不含脂肪。洋葱是目前所知惟一含有前列腺素A的植物。这种物质是一种较强的血管扩张剂，能舒张血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，还有降低和预防血栓形成的作用。而且，
从日常饮食中保护你的牙齿

2024-06-22

“牙”、“齿”本来指的是同一种事物，它们是一对同义词。不过从字源角度讲，两者却有着细微的差别。甲骨文里只有“■”字，本为象形字，后来加声符“止”写成“齿”，才成了形声字。卜辞里所说的“疾齿”——牙齿生病(粹—五—九)，即用其本义。后代牙、齿
工作应酬多应注意饮食健康

2024-06-22

人在职场，应酬不可挡,但觥筹交错之间，几顿大餐下来，不少人的健康就出了问题。每到年底，因频繁应酬导致疾病的患者都会明显增加，轻则出现消化不良，重则导致酒精性胃病、胃出血、急性胰腺炎等。此外，像高血压、痛风、糖尿病等带病上阵者更使得病情加
保鲜膜碰到食物坏处多

2024-06-22

保鲜膜轻轻一撕，保住食物的美味，为食物保鲜带来极大的便利。只是，愈来愈多的研究发现，便利的代价可能超过你我的想象。为了全家人的健康，千万不可将保鲜膜包着的食物送进微波炉加热烹煮!塑料膜包装食物出售，到处可见，但科学家担心这种随手可得的方