营养手册_饮食健康

营养手册

补“损”滋阴的最佳饮食

2024-06-22

中医认为，房事不当有“七损”，《天下至道谈》记载：“一曰闭，二曰泄，三曰竭，四曰勿，五曰烦，六曰绝，七曰费。”我们针对最常见的三“损”，推荐一些食疗汤品。木瓜海带乌鸡汤房事中大汗淋漓，中医称为“泄”。此种情况除了性生活过程中汗多，房事
预防高血压每日限盐5克

2024-06-22

高血压是当今世界上流行最广泛的疾病之一，同时又是引起脑卒中、冠心病和肾功能衰竭的重要危险因素。今日是世界高血压日，尽管高血压一直被视为老年病，但记者调查发现，近年来，高血压病呈年轻化趋势。调查：中青年高血压患者增多据中国高血压联盟的调
不同的醋和菜怎么搭？

2024-06-22

烹炒煎炸盐为主，五味调和醋为先。醋在烹饪调味中有举足轻重的作用。中国烹饪协会美食营养专业委员会谢文梅秘书长说，食用醋品种很多，如米醋、陈醋、熏醋、香醋、白醋、水果醋等。在烹饪菜肴时，应根据菜品的颜色、口味、营养搭配选择不同种类的食用醋。
有厌食积食喝碗淮山内金粥

2024-06-22

常听不少家长抱怨“孩子什么东西都不想吃，吃饭很困难”；也有人头疼“孩子老喊肚子痛，不肯吃东西”。如今，与肥胖孩子相对应，经常不肯吃东西的孩子数量同样不少。首都医科大学附属北京中医医院治未病中心传统医疗部主任李建告诉《生命时报》记者，厌食
炖肉放苹果有助降血脂作用

2024-06-22

许多人都习惯炖肉时放点山楂，这样可以起到降低血脂的作用，但因山楂会刺激胃酸分泌，因此不适合胃溃疡患者食用。实际上，苹果与猪肉一起炖也是不错的选择，不仅可以降血脂，而且胃不好的人也可以放心食用。这是因为，首先，苹果的果香可消除猪肉的独特异
适量饮酒可预防老人骨质的流失

2024-06-22

对于绝经后的女性和60岁以上的男性而言，适度饮酒能够防止骨质流失，而红酒和啤酒效果最为显著。近日出版的《美国临床营养学期刊》中，美国塔夫斯大学的研究人员们发表文章称，这是在对1182名男性、1289名绝经后女性及248名绝经前女性进行的
牛奶白菜有效缓解痛风症状

2024-06-22

近年来，随着人们生活水平的迅速提高和各种动物性食物在饮食结构中的比重不断增加，痛风的发病率不断增高，已经发展成为中老年男性的常见病。湖北省中医院风湿免疫科主任杨德才介绍，痛风与饮食有着密切的关系，那些喜欢饮酒、喜吃高嘌呤、高脂肪、高蛋白
劳累男人必吃的九大保健食品

2024-06-22

英国营养学会专家安妮·思德尼尔指出：“健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健壮的良药。”日前，新加坡《新明日报》撰文指出，男人应该根据自身生理特点，得当饮食，才有助维持身心健康。番茄保护前列腺番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织
常吃４种食物可有效消除口臭

2024-06-22

口腔科医师介绍，一般来说，口腔中有异味基本有以下两个原因：1。口腔不卫生；2。胃肠道功能紊乱。而且不管是哪个原因，罪魁祸首都是细菌。如果去找口腔科医生看病，他可能会提出两点建议：第一，要吃得好，也就是讲究饮食平衡，摄入足够的蛋白质和碳水化合
20，30，40 男性饮食进补全攻略

2024-06-22

无论你是初生牛犊的20岁，还是自我感觉良好的30岁，或者需要可持续发展的40岁，男人天生该滋补，天生对能量的需求比女人高。男人需要摄入大量的高营养食物：蛋白质、脂肪和糖分，同时要注意保持这些营养成分的比例：糖分55%，蛋白质15%，脂肪30