营养手册_饮食健康

营养手册

永远不发胖三餐健康饮食原则

2024-06-22

增强营养有利于健康，但要冒发胖的风险；为追求好身材而节食，又可能引起健康(健康食品)问题。有没有两全齐美的办法呢？专家的回答是肯定的，并推荐以下饮食策略。营养巧组合埃及著名学者努福尔经过长期研究指出，蛋白质(蛋白质食品)、碳水化合物与
早餐吃“干食” 降低抵抗力

2024-06-22

早晨，经常能看到一些上班族拿着面包、馒头、糕点或饼干等匆匆忙忙边走边吃，而长期这样吃“干食”，会导致身体抵抗力降低，极易患病。清晨起床后，人的胃肠功能尚未由夜间的抑制状态恢复到兴奋状态。消化功能也较弱。这时吃一些“干食”，不但难以吞咽，
经常饮啤酒易发脂肪心

2024-06-22

广州军区总医院刘泽教授提醒说，适量饮酒对健康有益，但过量饮用则有害，长期大量喝酒的人，特别是饮啤酒，易发生“脂肪心”！红酒能防辐射啤酒可防脚气适量饮红酒能减少心脏病的发病几率，且有助于医治辐射疾病。刘泽教授说，正因为如此，在英国红酒的
肝炎患者不宜吃罐头食品

2024-06-22

第三军医大学新桥医院专家提醒，为了防止变质，罐头食品都会加入一定量的防腐剂。这些防腐剂对一般人健康没有不利影响，但对于肝炎患者影响较大。专家解释说，无论甲肝、乙肝还是其他类型的肝炎患者，其肝脏都有基本相同的病理改变，既有肝细胞变性、坏死
别太毒身体也要辞旧迎新

2024-06-22

最近，英国一些毒物学家和化学家提出，人体自身就有很好的自净能力，能有效地清除摄入体内的“垃圾”，不少“洗肠”排毒产品反而会破坏人体自洁能力。在国内，含有药物成份润肠通便排毒产品近年来也受到不少消费者的追捧，对此，有中医专家告诫，长期服用
青壮年常见病的饮食防治法

2024-06-22

俗话说“人误地一时，地误人一年”，在农业生产上有个“农时”问题，不误农时才能喜庆丰收。而在智力和体质投资上也有个“人时”问题，不误“人时”才能体质健壮、思维敏捷、精力充沛地投入学习和工作。 18～25岁这一年龄段，正处于生命鼎盛时期，许多
食物过敏症：美食成毒药

2024-06-22

今年35岁的任女士是一家医疗器械，公司的销售部经理，繁忙的工作日程和家庭生活要求她每天都需要充沛的精力去处理和应付大小事务，因此她也格外注意自己的身体健康状况。可是这两年任女士却被偏头痛困扰着，无论采取何种手段，似乎都无法驱赶这顽固的偏
男人吃坚果保护好前列腺

2024-06-22

什么是保健养生？在北京中医药大学教授李曰庆看来，就是形成良好的生活方式。“不管是糖尿病、高血脂，还是男性的前列腺疾病等，其实都是不良生活方式导致的，所以，平衡饮食、多运动，再加上一个平和的心态，基本就是养生之道的绝大部分了。”而除此之外
杏仁是女性最爱零食

2024-06-22

爱吃零食是女人的天性，但随零食不断增加的体重又是她们的梦魇。如果选择杏仁作为零食，这种矛盾就可以迎刃而解。杏仁中近70%都是不会长脂肪的不饱和脂肪酸，膳食纤维含量也是坚果中最多的。膳食纤维不仅可以产生饱腹感，而且还可以降低膳食脂肪的吸收
泰国饮食：酸辣汤能治病

2024-06-22

很多人在吃泰国菜时，都会被告知：一定要尝尝冬阳功汤。据说，它是世界三大名汤之一。这种汤的味道鲜美、酸辣刺激，是名副其实的泰国酸辣汤。据营养学家研究，其中添加的香料还有抗癌的效果。冬阳功汤是这种汤泰语的音译。“冬”是指煮，“阳”指混合搅