营养手册_饮食健康

营养手册

白领男一天三餐的补脑菜单

2024-06-22

作为脑力工作者，如何通过日常饮食为大脑提供全面营养，保持脑力充沛和提高工作效率呢？下面一份补脑餐单供您参考。早餐：一日之计始于晨。早餐的重要性在于，唤醒大脑活力，令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。餐单示例：1、鲜牛奶1杯全麦面包1
为方便面正名：我其实有营养

2024-06-22

近来，有关方便面的新闻不断，先是经历集体涨价风波，现在方便面协会中国分会又被国家发改委认定为串通企业、合谋涨价，部分方便面又面临降价。看来这方便面的一举一动还是牵动很多人心的。如今，方便面已成为人们生活中不可缺少的食品。对忙碌的现代人来
冬季各种虚男应如何进补？

2024-06-22

肾虚体征：夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。
嘴里起泡来杯天然青汁饮料

2024-06-22

最近嘴里总起泡，问一个学医的朋友才知道，这是因为蔬菜吃得少，维生素B2摄入不足所致。可上班族的我哪有时间去做菜，直接买一瓶维生素算了，超市的店员却向我推荐了一种叫“青汁”的饮料。“什么是青汁呢？它怎么就适合我呢？”原来，青汁是现在日本最
天然蜂胶可助你戒烟

2024-06-22

戒烟不容易，不少人嗑瓜子、吃糖块，来缓解烟瘾上来的痛苦，但效果并不管用。其实，不妨用蜂胶代替这些零食，帮助戒烟。因为蜂胶能改善血液循环，净化血液，让血液带氧能力增强，脑组织与心脏供氧充足，减少了对烟草的依赖性；蜂胶可调节植物神经因嗜烟而
怀孕期间要避免进食低热量食物

2024-06-22

一项新的研究发现，给怀孕的羊喂食低热量的饮食会导致早产的危险增加。在人类，早产儿易出现心理和身体问题，但多数情况下早产的原因不清。新西兰奥克兰大学的研究人员指出，该研究提示早产可能与饮食摄入的热量有关。育龄妇女应选择健康平衡膳食，避免走
你的营养智商高吗？

2024-06-22

如果你对食物的概念还停留在有东西就往嘴里塞，那就应该小心虚肉一身，营养不良了!试着答出下面的问题，瞧瞧你的营养智商有多高？1.因为要减肥，所以只吃水果就好拜托，你知道水果里面的果糖有多么容易转化为脂肪吗?虽然我们应该摄取适量的水果，但这
过度讲究饮食健康营养会失衡

2024-06-22

现代人越来越讲究吃得健康，很多人都开始拒绝高糖、高盐或者高脂肪含量的东西，但是美国营养协会认为，过度讲究饮食健康反而可能造成营养摄入不均衡。根据最新发布的《美国膳食指南》，大多数人对七种至关重要的营养素摄取不足，它们是钙、钾、纤维、镁、
让饮食解决宝宝的虚汗问题

2024-06-22

宝宝睡眠时出汗或稍一活动就出汗是十分普遍的现象，在医院就诊的患儿中，有夜汗症及汗多的宝宝占了约70%，而其中因为患有佝偻病、肺结核、轻度贫血等疾病造成多汗的只占极少数，绝大部分的宝宝查不出特殊疾病，医生在多数情况下回答是小儿生理性出汗，
孩子补脂肪有巧妙

2024-06-22

许多家长听说多吃脂肪会使孩子得肥胖症，长大了还容易得心脑血管疾病，因此就不给孩子吃含脂肪的食物了。这样他们的孩子不但体质越来越差，而且还出现多种维生素缺乏症。这就是因为宝宝生长发育所需要的脂肪不足，导致孩子出现种种病况。殊不知，脂肪是机