营养手册_饮食健康

营养手册

12个流传最广的饮食谎言

2024-06-22

很多人为了健康，恪守着关于饮食的种种箴言。但是您知道吗?那些被人们一直以来深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言。那么，真相是什么呢?让我们揭开这些谎言，探究真相。 1。褐色面包就是全麦面包注意饮食健康的人，经常被食品的颜色所
越吃越瘦几类疯狂吸油食物

2024-06-22

在消化食物的过程中，身体其实也在消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费比自身更多的热量，还有些食物能够提高我们的代谢水平，它们就是让我们越吃越瘦的——食物。饮料
养颜防痛月经各期应吃些啥

2024-06-22

月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又
“进口食品”对孩子的毒害更大！

2024-06-22

随着对外开放的深入，西方快餐文化近年进入大陆，不少快餐店在一些大城市开业。不可否认，快餐食品既经济、又方便。但大家是否考虑其营养价值呢？常吃的快餐有：汉堡包、热狗、肯德基炸鸡等，多偏重于肉食。这些食物本身的胆固醇含量甚高。如一个105
隔夜的食物你惹不起！

2024-06-22

1、隔夜鸡蛋，可以吃吗？北方人：可以，君不见茶叶蛋通街卖！南方人：不可以，特别是男人，因为会得小肠气/阴囊肿大。科学家：不一定！因为鸡蛋如果没有完全熟透，未熟的蛋黄隔夜之后食用，在保存不当的情形下，营养的东西容易滋生细菌，因此会有害健
慢性病患吃错水果导致更多病！

2024-06-22

研究证明，饮食中若是钠的含量过高，人体内钠钾的比例就会失衡，并因此有可能引发多种心脑血管病。增加钾的摄入量，能增强人们的抗癌能力。哪些食物含较多钾？慢性病患又应注意什么？误区 1 、饮食中钠的比例较钾高现代人一般爱吃一些较为精致、处理过
胃口差吃点美味红茶饭

2024-06-22

我国民间一直有用茶水煮饭的习俗，这样不仅能促进消化，还可以防病现代研究证明，茶叶中含有的茶多酚能促进人体中消化酶的生成，从而增强胃肠的消化功能，很适合胃口不好的人饮用。米饭中大量的淀粉还会抵消茶叶的苦涩，让人增加食欲，胃口大开。秋季和
三酸乳品你应该怎么选？

2024-06-22

酸酸甜甜的乳酸饮料很受大家欢迎，如今，市场上最为多见的有三种乳酸饮料乳酸奶、乳酸菌奶和酸奶。它们虽然都是用牛奶制成的，且名称相似，实际上却是类型完全不同的三种饮料，而且营养上差别也较大。先来说说乳酸奶，它是水、白糖、牛奶、果汁、酸味剂
冬天吃桂花让你身体暖胃

2024-06-22

很多地方的小吃里都有桂花，大家喜欢吃桂花，一般都是冲着桂花的香气去的其实，桂花除了有沁人心脾的香味，还有不少食疗的妙用。中医认为桂花性温，有暖胃、散寒、化痰的功效。对风寒、咳嗽有痰，牙痛，口臭有一定的辅助治疗作用。所以，桂花非常适合凉
有益心脏美味饮食方案

2024-06-22

心脏疾病一直备受国内外学者的关注，加拿大《读者文摘》最新刊出对于心脏健康的饮食方案给读者参考，只要按照以下的原则操作，就能大大降低得心脏病的风险。蛋白质食物带来多重保护蛋白质与其他食物种类相比，对预防心脏病发作有着多种保护作用。例如鱼肉