营养手册_饮食健康

营养手册

这些食物绝对不能放隔夜！

2024-06-22

1、隔夜鸡蛋，可以吃吗?北方人：可以，君不见茶叶蛋通街卖!南方人：不可以，特别是男人，因为会得小肠气/阴囊肿大。科学家：不一定!因为鸡蛋如果没有完全熟透，未熟的蛋黄隔夜之后食用，在保存不当的情形下，营养的东西容易滋生细菌，因此会有害健康
饮食危机，你注意到了吗？

2024-06-22

回忆我们一天的生活路径，想知道您的饮食危机吗?请对号入座吧!危机展示一。时间：早晨七点。地点：家里。事件：被闹钟叫醒，匆忙洗漱，拎包跑出了家门。危机分析：不吃早餐。危机原因：不吃早饭，胃病就偷偷缠上了你，血糖不足，影响上午的工作效率，对
怎样吃午餐赶走瞌睡虫？

2024-06-22

一吃完午饭就开始犯困，是很多人再熟悉不过的体验了。要赶走瞌睡虫，我们应该采取什么行动呢?有人通过吃甜点、面包、饼干、冰淇淋等高热量、高碳水化合物的食物来打消困倦的念头，可是这样做是不明智的。这些食物会导致血液中的糖分急剧增加，虽然暂时补
每天都要吃的八种营养食物

2024-06-22

专家提示的健康饮食资讯何其多，多到也许让你一项也记不住。现在有比较简单一点的办法。专业的科学家、营养师、与医生选出了8种食物，组成了最食物界最健康的梦幻组合，你只需每天定量食用这些食物，再加上一些好的蛋白质，如三文鱼、火鸡、或精瘦的牛排
早餐应该合理摄入3类食品

2024-06-22

日前，宁夏相关部门就宁夏人早餐结构进行了调查，其结果表明，宁夏人喜欢吃羊杂碎、拉面、油条等食物。宁夏医学院公共卫生学院张惠英教授说，经常这样食用是不科学的。为此，她建议早餐应合理摄入3类食品。早餐应该备有3类食品：粮谷类、蛋白质类、蔬菜
让皮肤“健美”的维生素

2024-06-22

皮肤是人体的一面镜子。一个健康且具有良好营养的人，皮肤应是光滑、丰腴、富于弹性和光泽的；而体弱多病、营养不良的人，其皮肤则表现为苍白无光，还易生黑斑、暗疮、满脸皱纹等，显得比同龄人衰老。研究表明，膳食中如能营养均衡，吸收足量的维生素和碳水化
选择五谷杂粮的最佳吃法

2024-06-22

特别强调了食用谷类对人体健康的重要性，作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。成年人每天摄入250~400克谷物，就有利于预防相关慢性病的发生。对于各种各样的五谷杂粮，它们都有各自的最佳吃法，从而把其中的营养
挑选适合睡前吃的十种营养食物

2024-06-22

许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。1，香蕉香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和n-乙酰-5-甲氧基
别让这三类食物弄伤你的胃

2024-06-22

专家提醒，这个季节是胃肠道疾病的高发期，海鲜、蘑菇和牛奶这三类是人们最需注意饮食安全的食品。牛奶：变质悄悄来据了解，牛奶变质主要发生在运输过程中，牛奶很难保证一直处在冷藏状态下。在常温下的这段时间，牛奶中的细菌已经大量繁殖，再放进冰箱
巧用药粥驱蛔虫

2024-06-22

1、槟榔粥槟榔30克，大米30克，冰糖适量。将槟榔水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，3天为1疗程，连续1-2个疗程。一般服药24小时后即可见虫体排出，对小儿蛲虫病也有效。2、苦楝根粥苦楝根白皮10克