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营养手册

  • 细嚼慢咽八大好处

    2024-06-22

    我国历代医学家和养生家都非常看重细嚼慢咽。《昨非庵日纂》云:“吃饭须细嚼慢咽,以津液送之,然后精味散于脾,华色充于肌。粗快则只为糟粕填塞肠胃耳。”《老老恒言》云:“入胃有三化,一火化,烂煮也;二口化,细嚼也;三腹化,入胃自化也。”《外国人长

  • 新婚夫妇的饮食注意点

    2024-06-22

    新婚营养之游山玩水篇 新婚旅游,脱离了双方熟悉的环境,携着满心的幸福去领略山水名胜,可为新婚留下最浪漫的回忆,这恐怕是最受推崇的结婚方式了。外出度假长则盈月,短也要数天,对于平素生活安逸的上班族来讲,本来就是一种体力挑战,再加之新婚燕尔,

  • 中国人有必要改变为西方人的饮食结构吗?

    2024-06-22

    首先,我们要了解中国人的饮食结构为什么是以食草(植物性食物)为主。在人类进化和社会演变的过程中,人类几乎都同时经历过一段茹毛饮血的食肉时代(旧石器时代)。之后,又不约而同地进入到以种植各类谷物谋生的食草时代。此后,东西方的饮食结构却大相径庭

  • 男女饮食有不同

    2024-06-22

    在电影《饮食男女》中,饮食的华美丰盛陪衬着感情的荒芜寂寥,如同一袭华美的破衣,比破旧的普通衣物更让人觉得凄惨寒怆。退休的厨师老朱每天都要花大量时间做出一桌精美的菜肴,可惜无人享用。于是拎了提篮兴冲冲地给邻居的小女孩送去学校作便当,也因为菜色

  • 在基因水平上调节膳食

    2024-06-22

    食物中的营养成分,比人们的想像更为复杂。以癌症为例,人体内如果有过多的自由基,就会破坏器官的细胞和组织,甚至侵入脱氧核糖核酸(DNA),引起细胞突变形成癌症。因此,要抑制自由基的活动,就必须从食物中摄取抗氧化成分。通过找出各种食物中的抗氧化

  • 中国的素食渊源

    2024-06-22

    素食者有很多原因使然。一部分人是出于宗教信仰,一部分人是出于生活习惯。素食与经济既有关系又无关系。旧社会大部分穷苦人想吃肉是因为穷得买不起肉而以糠菜充饥。现在生活条件宽裕了,有人即便经济条件许可,还是以菜蔬为主要副食。素菜是素食者的食谱,素

  • 健康和美食的私情大公开

    2024-06-22

    吃12种美食 香蕉富含碳酸钾,有助于降低血压。在所有的食品中,几乎没有一种只含240焦耳热量的无脂快餐,能同香蕉一样能满足吃甜食者的需要。如果把一支香蕉和半杯苹果汁混合食用,那么这种仅含480焦耳热量并且没有脂肪的美味食品,是生活中最理想

  • 不要喝所谓的半汁葡萄酒

    2024-06-22

    半汁葡萄酒已成违规酒 我国规定,从2004年7月开始,半汁葡萄酒不能再以“葡萄酒”的名称在市场上销售。我们经常在市场上发现一些葡萄酒,价格只有十几元,喝起来味道很甜,这些酒大部分都是半汁葡萄酒。之所以会有这种酒,是因为我国在50余年的葡萄

  • 妈妈饮食不注意 影响宝宝视力

    2024-06-22

    母亲吸烟饮酒,影响胎儿眼发育 如果说吸烟饮酒对人体有一定危害的话,那么母亲妊娠吸烟可影响两代人。烟草中的尼古丁,可使胎盘血管收缩,血流量减少,而使胎儿发育不良,容易发生流产、早产,早产儿体重减轻,多伴先天缺陷,并使眼发生小角膜、色素膜缺损

  • 防红甚于防洪

    2024-06-22

    前不久,苏丹红事件闹得沸沸扬扬,许多人弄不清怎么回事。为此,卫生部于2005年4月6日发布了《苏丹红危险性评估报告》,通过对苏丹红染料系列亚型的致癌性、致敏性和遗传毒性等危险因素进行评估,最后得出结论:苏丹红对人健康造成危害的可能性很小,偶