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蛋白质减肥的3个小建议让你健康减肥

2022-01-24

蛋白质减肥法确实可以让人短时间内体重下降，但是据澳洲昆士兰大学食品学教授Mellisa说，此法有可能对人体细胞中的基因造成损害。因此应用此法减肥要谨慎考虑，并且应咨询专业医师或者有资历的营养师。事实上，此方法的科学性还处在争论之中。蛋白质减
蛋白质减肥消除水肿增强饱腹感

2022-01-24

有些朋友在减肥期间会刻意抑制蛋白质的摄入，认为食用蛋白质食物易导致肥胖，不利于减肥，但我们也都知道，蛋白质也是人体必需营养成分，因此适当补充蛋白质是很有必要的。在日本正流行蛋白质减肥法，也有不少追求健康人士尝试了这种减肥法，适当补充蛋白质可
酸奶丰胸 30天让你告别“飞机场”

2022-01-24

如果一个女人想让自己变得风情万种，必须拥有美丽丰满的胸部，可是胸前平平的人，即便长得漂亮，也不能称得上美女，现在就来看看美食小编给你推荐的酸奶丰胸秘籍吧，让你30天就能变成大胸女。酸奶丰胸原理1. 酸奶中含有大量的活性乳酸菌，可以有效调整肠
淀粉不减肥减肥不离淀粉

2022-01-24

在很多减肥者的眼里淀粉和体重是对立的，他们认为淀粉类食物会刺激胰岛素分泌，导致体脂肪堆积，造成肥胖。但事实是：虽然淀粉没有减肥作用，但如果不吃淀粉，减肥是肯定不会成功的。1.不吃淀粉，是脱水让体重减轻。因为当身体缺少淀粉类，会开始燃烧储存在
常吃两种油帮你轻松瘦身减肥

2022-01-24

炒菜做饭的时候，大部分食用油包括玉米油和橄榄油，当你吃掉它们之后它们都会在你的身体里循环，然后被分解为脂肪酸，那些疯狂挖掘资源的肥胖细胞就拼命吸收并储存它们，长此以往，你不由自主会控制不了体重(当然这是在你食用过量的时候)。坚果仁酱黄油有调
亚麻油抑制食欲帮你减肥

2022-01-24

其实有些脂肪，比如鱼肉所含的ω脂肪，对身体健康是极为有用的，它可以帮助你减轻体重；而另一些脂肪，比如动物性食品中的饱和脂肪和加工后食品的转化脂肪，对人体是有害的，会使人发胖。最好的脂肪是ω脂肪：ω-3、ω-6、ω-9。一些天然食品中含有这种
掌握吃糖方式减肥不再怕吃糖

2022-01-24

“糖”是减肥最忌讳的，吃糖太多不但长蛀牙，还会长赘肉。然而人体对糖分的需求我们也要认识到，只是很多爱吃糖的MM想吃却怕胖，于是陷入矛盾中。其实已有吃糖能减肥的说法，MM们可在减肥期间适当吃点糖，只是要掌握一定吃糖方式，这样才能起到吃糖能减肥
3类减肥防便秘食物帮你排毒清肠道

2022-01-24

便秘是减肥的大敌，所以减肥先治疗便秘，下面编辑教你从饮食下手，为你推荐3类减肥防便秘的食物，帮你排毒素，清肠道，挥别便秘一身轻!便秘可以分为下列几种原因：1、没有喝足够的水2、纤维摄取太少3、运动量不足4、油脂摄取太少(如减肥中的人)3类最
健康减肥饮食是关键

2022-01-24

哪个女人不想要俊俏的脸蛋?哪个女人不想要苗条的身材?相信没有人会说“NO”。好的容貌和身材是每个女人毕生的追求，是她们生活很重要的一部分，尤其对于现代女性来说，对自己的要求越来越高，很多时候采用各种方法强制自己减肥，而结果并不那么尽如人意。
减肥者一定要注意4类隐藏的高脂食物

2022-01-24

减肥的人都知道要远离脂肪，不管是动物油或植物油减肥的人都会少吃或不吃，甚至连牛奶都选择低脂的，却忽略了一些隐秘的高脂食物，如坚果、面包等常见零食，其脂肪含量可能远超过你的想象。坚果。大部分坚果也是高脂肪食品，其脂肪含量在35%～80%之间，