食疗食补_饮食健康

食疗食补

饭后吃柿子辅助治疗咳嗽

2022-01-24

熟后的柿子不仅色泽鲜艳，而且甜腻可口，深得老百姓的钟爱。饭后吃柿子辅助治疗咳嗽。柿子营养丰富，含有多种糖分、维生素及微量元素。柿子还具有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎病人非常适合的保健水果之一。近来天气骤凉，感冒咳嗽的病人多了起来
老人多吃黑色食物防慢性病

2022-01-24

老年人的饮食要注意，如何预防慢性病？老人吃什么预防慢性病？哪些食物对老人的健康有好处？老人的饮食比年轻人更要讲究，因为老年人要通过饮食或者是依靠饮食来进行身体健康的维持，老年人饮食不能随便的将就，要特别的注意搭配和选择，日常在饮食中多吃五黑
吃什么食物能有效减轻疲劳

2022-01-24

如果疲劳到了一定程度，可能就需要补充一些具有良好滋补作用的营养品如人参、银耳等，可以达到补气活血、改善神经系统、减轻疲劳的功效。疲劳又称疲乏是主观上一种疲乏无力的不适,特别是在办公室里，一天呆下来，疲惫不堪，其实下班后可以约好友去Shopp
洋葱消脂排毒常吃有5大好处

2022-01-24

洋葱皮含量丰富的多酚类，有极高的抗氧化力，可结合铝等毒素排出体外，对促进肝脏脂肪代谢也有很好的功效。1、改善便秘洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。2、降低血
柠檬水是女性清肠好帮手

2022-01-24

柠檬可以起到排毒、美体的功效，帮助身体排除体内的有害物质，达到清肠养生的目的。柠檬的药用价值也很高，中医很早就对柠檬进行了研究。柠檬水的功效1：排毒每天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还
喝点胡萝卜汁可治便秘清肠胃

2022-01-24

胡萝卜生吃熟吃功效不同对于胡萝卜的营养，不容否认。营养学家都建议，要想全面吸收胡萝卜里的胡萝卜素，最好是熟吃，而且要加点油溶解更利于吸收。但是胡萝卜也可以生吃，生吃胡萝卜，脆脆甜甜，好吃。因为胡萝卜中还含较多的钙、磷、铁以及维生素B1等。生
女性常吃鸡蛋红枣花生可补铁

2022-01-24

豆腐干炒花生女性出现面色萎黄、唇无血色、发无光泽可能是缺铁表现。女性每次生理周期会流失铁，每天从皮肤尿液中也会流失，容易铁缺乏，女性常吃鸡蛋红枣花生可补铁。特别是月经量多，周期长的女性。中医师表示单纯药物补铁易伤胃，女性补铁宜平时多摄入一些
豆浆营养高 6种搭配滋补又养胃

2022-01-24

豆浆是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等。豆浆对身体究竟有哪
青菜比牛奶更补钙! 冬天补钙多吃6种蔬菜

2022-01-24

补钙吃什么好？很多人认为牛奶是最补钙的食物，其实按营养成分来算，青菜的补钙效果比牛奶高近10倍。而青菜中的镁钾元素又可以促进钙质吸收，所以冬季补钙，多吃青菜好。推荐6种高钙青菜，最适合冬季食用。1、茭白笋不少人认为茭白笋身上长有黑点就是坏掉
冬天多吃11种好食物增强免疫防感冒

2022-01-24

冬天，人的免疫力低下，会造成机体对营养基质的利用，引发感冒，而感冒又可引起营养不良和免疫缺陷。冬季随着气温的下降，很多人容易患上感冒。小编推荐11种食物，帮你增强抵抗力。1、山楂。有助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除