食疗食补_饮食健康

食疗食补

适量吃野菜能帮助降血压

2022-01-24

又是一年春来到，人们在踏青赏花的同时，经常还会挖点小野菜，一来尝尝鲜，二来也为郊游增加了野趣。可你也许不知道，马齿苋、野芹菜、槐花、荠菜等还对护心大有帮助。荠菜味道鲜美，不仅蛋白质含量在蔬菜中居上乘，还含有丰富的维生素B2、维生素C、胡萝卜
注意：养胃最关键的几个饮食禁忌

2022-01-24

胃不好——许多现代人都有这个麻烦。吃什么能养胃？胃不好什么要少吃？如今有胃病的人越来越多，但是，我们要如何才能够有效地养胃？胃痛可以喝牛奶吗？其实喝牛奶还能缓解胃痛。牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使胃痛缓解。但如果你喝了牛奶容易腹胀或腹泻，就
春天必备暖身养生粥营养又健康

2022-01-24

菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，适合平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年（老年食品）慢性便秘、习惯性便秘（便秘食品）以及痔疮便血、小便不利、高血压（血压食品）引起头晕等患者食用。猪肝粥第一，宜食猪肝粥配制：粳米250克，猪
春季口干舌燥试试食疗补阴虚

2022-01-24

春季气候干燥，不少人常会觉得口干舌燥。有时喝了水后，口干能得到缓解；然而有的时候，即使喝了水，也不能缓解口干的症状，这是为什么呢？其实从中医的理论很好理解，“口干”的现象在中医里叫做“阴虚”。中医理论中把人体分为阴阳两部分：阴代表身体内血液
春季保肝养肝多吃鸡肝、鸭血

2022-01-24

春天人的活动量开始加大，同时血液循环加快、营养消耗增加，这时调养好肝脏可增加抵抗力。朝阳医院副院长沈雁英指出，春季是养肝的合适季节，要养肝可多吃鸡肝、鸭血。除了避免过度劳累外，食疗是非常重要的。专家提醒市民，“以脏补肝鸡为先”，鸡肝属于甘温
春日易上火饮食四招防春燥

2022-01-24

秋燥已过，春季又走来了春燥。春季人体新城代谢旺盛，容易出现急躁、上火等春燥反应。那么如何预防春燥呢？降火要从内调做起，因此，春季养生饮食是关键。那吃什么可以预防春燥呢？春季多吃以下4种降火食物可避免春燥烦恼！一、寒性果蔬清热解毒既然是“上
春季爱烦躁关键在补肾

2022-01-24

春天来了，很多市民都明显感到心情烦躁、容易上火、发脾气，晚上睡觉不踏实，吃饭味觉滞重、口舌溃疡，手心、脚心潮热，但前胸后背凉。但到医院检查却又找不到原因。为什么春季会有那么多人出现上火、烦躁这些症状呢？从四季养生来讲，“春生”这个“生”是阳
春季想养肝山药银耳吃起来

2022-01-24

肝属五行之木，春木旺，肝主事，春季护肝尤为重要，饮食方法最好。在北京，有很多素食组织和素食团体，他们提倡每餐吃素食或以素食为主，以更健康的饮食结构对抗当下高发的高血压、糖尿病等“富贵病”。那么，春季里，值得推荐的素食食材有哪些呢？309医院
清肝明目缓解疲劳的食物

2022-01-24

维生素C：对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。1、菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁
久视容易伤肝电脑族养肝护眼须知4大法则

2022-01-24

都说“久视伤肝”，对于长时间需要用电脑工作的人来说，“久视”是避免不了的，那怎么样才能保证不伤肝呢，甚至还护眼呢？下面小编带你看看最佳的春季养肝护眼法则。春季养肝护眼法一：早晨熨目+望绿专家建议，早上醒来由于血液循环处于缓慢状态，不宜立刻起