食疗食补_饮食健康

食疗食补

帮我们护眼的小菜

2022-01-24

深色蔬菜富含胡萝卜素，是维生素A的主要来源；VA又是眼睛特别喜欢的营养素。尤其深绿色和橘色蔬菜类，还含有丰富的维生素C和植物化合物质等抗氧化成分，对营养我们的身体细胞和干燥都有一定的作用；同时，深色蔬菜都含有膳食纤维，对降脂减肥也有一定的帮
血脂高应该吃的6种水果

2022-01-24

高血脂症患者益吃以下水果：苹果：生津止渴，清热除烦，苹果中的维生素C是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素；香蕉：养阴润燥，生津止渴，香蕉营养丰富，它的功效也很多，可以清肠胃，治便秘，并有清热润肺，止烦渴解酒毒等功效。橘子：生津止渴，和胃润
5款降血脂的营养食谱

2022-01-24

小编提醒您，除了持之以恒的运动之外，调整饮食也可以降血脂。今天我们将为大家推荐几款适合血脂高朋友的饮食食谱。1、冬青子1500克，蜂蜜适量。将冬青子加水煎熬2次，每次1小时，去渣，合并两次药液浓缩成膏状，烤干碾碎，加入适量蜂蜜混匀，贮瓶备用
夏天来碗草莓冰清清爽爽好美味

2022-01-24

草莓我们都知道是水果，所以可以直接吃。除了直接吃之外，我们还可以将它做成水果沙拉、做成水果蛋糕等。无论是哪一种吃法，都能吃到甜甜的草莓哦，那么，你更钟爱哪一种吃法？一、草莓果酱材料：新鲜草莓300克、细砂糖180克、柠檬汁20克1、草莓洗净
常见食品助你补气理气

2022-01-24

说话有气无力、一动就满身大汗、心悸头晕、面色苍白……这样的人，中医称作“气虚”，源于先天不足，后天脾胃不和、久病不愈，年老体衰以及劳力劳神过度等。据介绍，气的产生依赖于先天肾中阳气，更依赖于后天脾胃吸收的营养物质。因此，选择合适的补气食物，
学会四款汤经期补气又补血

2022-01-24

女性朋友每月一次总会被迫“失血”，有的女性还会有血虚（贫血）、血瘀症状，两者相互作用下还容易引起月经不调，因此，女性朋友应多吃补气养血的食物。1.四物汤四物汤被称为“妇科养血第一方”，主要成分是当归、熟地、川芎和白芍。当归的首要功效就是补血
经期喝红糖水可以抑制经痛吗？

2022-01-24

“每个痛经的女生上辈子都是折翼的天使。”这足以说明痛经的困扰让女生们格外深恶痛绝，腰酸肚痛全身乏力的苦每个月都要来上那么一次，着实让人痛不欲生。最近有微博消息称，痛经的时候喝红糖水实际上并无止痛效果，想要防止痛经，须在经期前就开始喝。那么，
女性贫血吃什么可以补血？

2022-01-24

女性一生都离不开补气养血，贫血吃什么可以补血呢？1.含铁丰富的食物想要补血，最重要的还是补充铁元素，这是因为铁元素是人体造血的主要“原材料”。因此，在日常饮食上要注意多食用含铁元素丰富的食物，例如瘦肉、猪肝、牛羊肉、黑木耳、龙眼、紫菜等。2
不是一贫血就要喝红糖水的！

2022-01-24

贫血了吃什么好，很多人第一反应就是喝红糖水了。的确，红糖水是我们生活中最常见的一种饮品之一，而且食用方法也很多样，如红糖茶、红糖煮鸡蛋，都是传统的补血食品。不过，红糖真的能补血吗?如果患缺铁性贫血应吃什么好呢?红糖能补血吗提到补血，首先得提
生理期如何水果食疗？

2022-01-24

为了我们的身心健康，每天的水果可一定不能少哦！尤其是在女性生理期，不仅要吃水果，还要挑着吃，吃对了养生，吃不对伤身。生理期吃什么水果好？按中医来说，食物分为四性，寒凉温热。而月经期最适合吃的水果是“温性”和“平和”的水果。温性的水果有荔枝、