食疗食补_饮食健康

食疗食补

保护肝脏，这10种食物最给力

2022-01-24

身体的各个器官都会随着年龄的增长而运行缓慢，年轻时若不注意保养，器官就会提前衰老。肝脏是我们身体的重要解毒器官，不合理的饮食习惯和选择都会对肝脏造成或轻或重的损伤，那么如何在日常饮食中保护肝脏？1、猪血猪血不少人还是较为喜欢的，古籍中也有记
健脾养胃，还是这8种食物有疗效

2022-01-24

现代人普遍脾胃不好，在压力大、快节奏的现代生活中，喝酒、暴饮暴食、爱吃冰冷食物、吃腌制食物、久坐少动、焦虑紧张……种种不健康的生活习惯，会让原本脆弱的脾胃更加不舒服。因此在日常生活中做好调理工作很重要，哪些食物能调理脾胃呢？1、南瓜中医认为
健脑的6种日常食物

2022-01-24

父母都希望孩子身体健康头脑聪明，健脑一般都是从营养方面来提高，多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。下面就给大家推荐几种能提高小孩智力的食物，一起来看看吧。1、蛋类众所周知，蛋类中富含大量蛋白质，如鸡蛋、鸭蛋等都是最优质的
6款养生汤，越喝越健康

2022-01-24

夏季天气炎热，很多人都没有胃口吃饭，食欲下降，这个时候其实更适合喝一些汤汤水水的，不仅能补充到所需要的营养，养生效果也不错，下面就来看一下适合夏季喝的养生汤有哪几种吧！1、枸杞乌鸡汤食材：枸杞20克，乌鸡400克，红枣30克，陈皮10克做法
这6种日常食物，比红枣还能补气血

2022-01-24

女性由于生理原因往往会容易气血虚，气血不好，对女性的美容与健康都会有很大的影响。想要补气养血，不少人会借助保健品，市面上关于这类的保健品确实较多，考虑是药三分毒，不妨吃点补气血食物来缓解。1、乌鸡乌鸡尤其体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人。乌
儿童补锌食5物，促进生长发育

2022-01-24

锌是人体的必需微量元素之一，如果儿童的体内缺锌的话，不仅会影响生长发育，还会对智力产生不利影响。由于它不易被人体储存，所以每天必须补充，每天摄入含锌量高的食物即可补锌。那么吃什么东西可以补锌？1、豆苗豆苗含蛋白质，脂肪、糖类、磷、铁钙多种维
饮食补钙，多吃这5种食物

2022-01-24

现在很多人都已经开始认识到钙对人体的重要性了，也有很多人开始注意饮食，想通过饮食来调节体内的钙平衡，尽量的减少钙质的流失。那么，吃哪些食物补钙效果好？1、牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸
常吃6种食物，大脑更聪明

2022-01-24

岁月是一把“杀猪刀”，不仅会催老年轻的脸庞，还让大脑变得迟钝，记忆力、注意力下降。想保护大脑，平时要多吃些对大脑好的食物，那么吃什么食物让大脑更年轻呢？1、坚果：增强注意力坚果中富含单不饱和脂肪和维生素E，而这些都有益于大脑健康。一项大型研
夏季养生菜，7种别错过

2022-01-24

炎炎夏日，很多人被毒辣的太阳给挡在了屋里。而很多人也都知道夏季是养生的上佳季节，但是却不知道夏季应该怎样进行科学的养生。那么适合夏季吃的养生菜有哪些呢？你知道吗？一起来了解一下吧！1、黄瓜很多人都知道黄瓜有美白的功效，黄瓜还含有粗纤维、维生
生理期后补血气就喝这些汤

2022-01-24

女性由于生理期的原因很容易出现贫血的现象，西医没有所谓的“养气补身”说法，所以，一般人进补大多选择以中药的四物汤、八珍汤等来调气补血，而补血气的最佳时期并不是在月经期间，而是在月经过后一个星期，下面就来看一下补血汤有哪几种吧！生理期后的补血