孕期1-3个月-孕早期食谱

　　生姜羊肉粥

　　原料：生姜10克，羊肉100克，大米130克。

　　调料：盐3克，鸡粉少许，胡椒粉少许。

　　制作过程：

　　1、将生姜去皮切成米，羊肉切成小片，大米用清水洗净。

　　2、取瓦煲一个，注入适量清水，待水开后，下入大米，用小火煲约20分钟。

　　3、再加入羊肉片、姜米，调入盐、鸡粉、胡椒粉，续用小火煲30分钟即可食用。

　　操作要点：羊肉要够嫩;煲粥中途不宜搅动。

　　友情提示，本食谱功效：对身体虚寒、小腹冷痛、孕吐厉害者都有效。

(实习编辑：朱燕梅)