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2022-01-24
宝宝成长到几个月的时候，只依靠母乳补充营养是不行的，必须适时的添加辅食，但因为消化系统没发育完善，所以不是什么辅食都可以给宝宝吃的，必须有所要求，尽量选择易消化的食物。哪些食物不宜作为宝宝辅食【主食类】鸡蛋羹细粮 不适合的原因：维生素遭到破
2022-01-24
新妈妈生完孩子后，身体会出现一系列的变化，最担心的就是变老的问题。那么，如何在饮食上预防这一变化呢？1.要保证摄入充足的钙哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长
2022-01-24
“缺铁”是宝宝成长过程中最普遍的营养缺乏问题之一，却常常因为前期症状不明显而被忽视，一旦出现贫血症状往往已经较为严重了。铁缺乏症是世界四大营养缺乏性疾病之一，可见发生率有多高，婴幼儿尤为突出。在我国，7-12月龄的婴幼儿缺铁性贫血发病率高达
2022-01-24
糯香百合蒸乌鸡滋阴补血、养气健胄、益脾养血，安心宁神。适用于妇女产后心悸、头昏目晕、食欲不振等症。 原料：乌鸡肉300克，糯米50克，鲜百合50克，枸杞子3克，姜、葱植物油、盐、蚝油、绍酒各适量。做法：乌鸡肉切成小块;糯米用温水泡透;百合洗
2022-01-24
孕期女性到底每天吃多少合适呢？中国营养学会妇幼分会制定的孕期营养指南指出：孕早期即怀孕开始的3个月，不需要额外增加热量摄入，保持和孕前一样就可以。因为这个时期的胚胎发育并不需要太多热量，但是需要丰富的维生素和矿物质，可以多吃含叶酸的食物，或
2022-01-24
人体内所有的钙几乎都存在于骨骼中(>98%)，钙对于胎儿的骨骼发育、牙齿的发育及保护非常重要。还有2%左右分布于各种软组织中，在细胞的新陈代谢方面起着重要作用，如调节肌肉的收缩、神经刺激的传导、血液凝固、某些酶的活化和激素的分泌等方面
2022-01-24
现在有很多准妈妈本身就是素食者，虽然怀孕了也还是习惯素食，但是经常担心不吃肉，胎宝宝的营养会不够，难免心理压力很大。肉类含有哪些营养物质?这些营养物质对准妈妈和胎宝宝有何作用？肉类分为畜肉、禽肉和海产品。畜肉包括猪肉、牛肉和羊肉等;禽肉包括
2022-01-24
炎热的夏天，对于准妈妈们来说更觉酷热难当，为了解暑补水，一些孕妇经常煮绿豆汤喝，但又担心喝多会否对胎儿产生不利影响。孕妇能不能喝绿豆汤？儿科医师指出，孕妇是可以喝绿豆汤，但别放太多糖。其实孕妇喝绿豆汤的确是解暑的好办法，但不适合长期喝，尽量
2022-01-24
孕期是一生中的特殊阶段，生一个健康聪明的小宝宝，又是每个孕妇的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有益于胎儿的发育。1.最佳保胎蔬菜菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎
2022-01-24
坚果多是种子类食品，由于有着孕育植物下一代的功能，富含蛋白质、油脂、矿物质和维生素，其营养相对比一般食品全面。同时，坚果类食品是人们日常饮食中不经常食用的，孕前及孕后适量补充更利于营养均衡、增强体质、预防疾病。虽然多数坚果都有益于孕妇的身体
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