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2025-07-14
香菇味道鲜美，营养丰富，有“蘑菇皇后”的美称，尤其是含有人体所必需的八种氨基酸中的七种。补气益胃，增强机体免疫功能。食欲不振、消化不良者多食无妨，为孕前进补佳品。 主料： 糯米 400克 猪里脊肉 100克辅料： 香菇(鲜) 70克 紫
2025-07-14
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。麻酱拌菠菜是孕前的一款好食谱。 主料： 菠菜 500克调料： 芝麻酱 20克 盐 3克 酱油 10克 白砂糖 5克 香油 10克 味精 2克制作工艺1. 菠菜洗净，
2025-07-14
猪肝中含有丰富的维生素A、维生素B2、铁等元素，有补肝、明目、养血的功效。黄瓜拌猪肝是孕前的一款好食谱。 主料： 猪肝 300克 黄瓜 100克调料： 虾米 5克 香菜 5克 酱油 5克 醋 3克 味精 1克 香油 5克制作工艺1.黄瓜
2025-07-14
海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，常食可令秀发润泽乌黑。土豆拌海带丝是孕前的一款好食谱。 主料： 海带(鲜) 150克 土豆 500克调料： 大蒜 5克 大葱 5克 酱油 5克 醋 3克 盐 3克 辣椒油 5克制作工艺1.大
2025-07-14
海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，常食可令秀发润泽乌黑。粉丝拌海带丝是孕前的一款好食谱。 主料： 海带(鲜) 100克 粉丝 100克调料： 大蒜 10克 醋 10克 酱油 15克 盐 5克 味精 2克制作工艺1.大蒜去皮捣
2025-07-14
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。菠菜炖豆腐是孕前的一款好食谱。 主料： 菠菜 400克 豆腐 400克调料： 色拉油 50克 盐 6克 味精 3克 香油 8克制作工艺1.菠菜去叶，仅用根、茎部分，
2025-07-14
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。蛋黄菠菜泥是孕前的一款好食谱。 主料： 鸡蛋 200克 菠菜 150克辅料： 牛奶 50克调料：
2025-07-14
绿豆芽富含大量的维C，可以有效预防坏血病，清除血管壁中的胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。绿豆芽拌海带是孕前的一款好食谱。 主料： 海带(鲜) 200克 绿豆芽 200克调料： 盐 5克 味精 2克 白砂糖 3克 香油 20克制
2025-07-14
菠菜粥养血止血，敛阴润燥，通利肠胃。适用于习惯性便秘、高血压等症。大便干结、痔疮出血患者宜经常服用，是孕前的一款好食谱。 主料： 菠菜 100克 粳米 100克制作工艺1.将菠菜洗净，放滚水中烫半熟， 取出切碎。2.粳米煮粥后，将菠菜放
2025-07-14
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。香辣菠菜是孕前的一款好食谱。 主料： 菠菜 450克调料： 芝麻 20克 辣椒油 20克 白砂糖 5克 醋 3克 盐 4克 味精 2克 香叶 20克制作工艺1.将菠
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