菠菜粥养血止血，敛阴润燥，通利肠胃。适用于习惯性便秘、高血压等症。大便干结、痔疮出血患者宜经常服用，是孕前的一款好食谱。

　　主料： 菠菜 100克 粳米 100克

　　制作工艺

　　1.将菠菜洗净，放滚水中烫半熟， 取出切碎。

　　2.粳米煮粥后，将菠菜放入，拌匀，煮沸即成。

（实习编辑：张嘉敏）