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2025-07-14
圆白菜中含有大量人本必需营养素，如多种氨基酸、胡萝卜素等，其维C含量尤多，这些营养都具有提高人体免疫功能的作用。香菇洋白菜是孕前的一款好食谱。 主料： 圆白菜 300克辅料： 香菇(鲜) 10克调料： 盐 2克 植物油 30克 白砂糖
2025-07-14
本菜采用猪肝和苦瓜一同做菜。使营养互补、更加全面，有抗贫血、抗辐射、保护视力食疗作用。苦瓜炒猪肝是孕前的一款好食谱。 主料： 苦瓜 125克 猪肝 250克调料： 大蒜 30克 料酒 10克 酱油 10克 香油 15克 盐 3克 味精
2025-07-14
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。素炒菠菜是孕前的一款好食谱。 主料： 菠菜 500克调料： 色拉油 30克 酱油 10克 白砂糖 5克 盐 2克 味精 1克制作工艺1. 菠菜洗净沥干水分;2. 色
2025-07-14
牛肉富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。菠菜牛肉条是孕前的一款好食谱。 主料： 牛肉(肥瘦) 300克 菠菜 300克辅料： 洋葱 20克调料： 料酒 10克 盐 2克 酱油 10克 味精 4克 胡椒粉
2025-07-14
艾叶煲鸡蛋-孕前食谱 艾叶又有健胃作用，能促进胃液分泌，增进食欲的作用。艾叶煲鸡蛋是孕前的一款好食谱。 【做法】每次可用艾叶12克，鸡蛋2只，用瓦煲(忌用铁器)文火同煮(鸡蛋熟后去壳取蛋再煮)。有“滑胎”习惯的孕妇，孕后第一个月可每日服用一
2025-07-14
里脊菱肉营养丰富、强身健体;尤其是本菜肴中使用菱角，可益气健脾，培补人体后天之本，增强人体对营养物质的消化吸收能力，故孕前食之，有益于优生，是孕前的一款好食谱。 原料：猪里脊肉100克，鲜菱角500克，淀粉30克，素油30克，盐、味精、
2025-07-14
紫米饭健脾养胃，补中止泻。用于脾胃虚弱、脘闷不适、脾虚腹泻等，脾调养药膳，是孕前的一款好食谱。 主料： 糯米(紫) 1000克辅料： 葡萄干 50克 冰糖 50克制作工艺 将紫米淘净，放盛器内，加冰糖、葡萄干，上笼蒸烂即可。（实习编辑：
2025-07-14
羊肉为大热之品，适合患高血压的育龄妇女少食。萝卜羊肉煲是孕前的一款好食谱。 材料：羊腿肉500克，白萝卜半个调味料：红枣数个，大蒜2粒，生菜、盐适量做法：1.羊肉、白萝卜洗净切成大块，生菜洗净待用。2.将羊肉、白萝卜块、红枣同煮15分钟
2025-07-14
生姜具有解毒杀菌的作用，菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。姜丝拌菠菜是孕前的一款好食谱。 主料： 菠菜250克辅料： 姜25克调料： 盐2克 胡麻油2克 味精1克 酱油5克 醋5克 香油5克制作工艺
2025-07-14
鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。鸡丝拌银芽是孕前的一款好食谱。 主料： 鸡胸脯肉 200克 绿豆芽 150克调料： 盐 3克 白砂糖 5克 香油 3克 味精 2克制作工艺1. 将鸡肉片成薄片，再切
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