主食菜谱

新鲜小笼包

乐之新

1肉皮冻切小丁用机器打碎，备用2葱姜切末，姜一定要少放，不然抢了鲜味3面粉加入水，一半凉水，一半热水，揉匀，稍饧10分钟4搓成长条5切成小剂子6小剂子，捏圆7按扁后擀成薄皮，中间要厚，边要薄8拿一张皮放入手中，加入肉馅，捏褶皱，转着捏9把蒸屉上抹上油，这样不粘包子10放上包好的包子11放入蒸锅，大火
营养全面的——杂豆窝头

水煮饺

了做馒头剩的豆，又打成汁做的窝头.步骤又详细地说一遍。
新派闽菜洋葱海蛎煎（饼）糖尿病人的选择

简单做健康吃

海蛎煎是厦门名小吃。海蛎肉嫩味鲜，营养丰富，有“海中牛奶”之美誉，含有多种维生素、牛黄酸、肝糖及其他矿物质等多种营养成分，其含碘量比牛奶和蛋黄高出200倍，其含锌量之高，可为其它食物之冠。为了缓解海蛎的腥味，海蛎煎常常加入胡椒粉。洋葱能促进消化，降低胆固醇，舒张血管，降血压，消炎利尿等功效，特别
咖喱鸡肉宽意面

支点

咖喱配饭好吃，配面，一样好吃啊
发面素包子

厨房小兵

婆婆从老家带来的新鲜无公害韭菜，第一次做了发面素包子。
火腿培根批萨（手打饼皮）

食·色

饼皮材料为3个8寸批萨的量
豌豆胡萝卜饭套餐

爱跳舞的老太

“豌豆胡萝卜米饭”，其实是份四人套餐，有菜有饭有汤。主食；豌豆胡萝卜米饭，加一个水煮蛋，西红柿蛋汤。胡萝卜又称黄萝卜，是一种营养丰富、老幼皆宜的好菜蔬，誉称“小人参”.豌豆富含赖氨酸，这是其他粮食所没有的。赖氨酸是人体需要的一种氨基酸，一种不可缺少的营养物质，能促进人体发育、增强免疫功能.鸡蛋；鸡蛋
杂蔬酱肉丁饭套餐

爱跳舞的老太

土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜，学名马铃薯，与稻、麦、玉米、高粱一起被称为全球五大农作物。在法国，土豆被称作“地下苹果”。土豆招牌营养素齐全，而且易为人体消化吸收，在欧美享有“第二面包”的称号。土豆含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质，优质淀粉含量约为16.5％，还含有大量木质素等，被誉为人类的“第二
夏天必备：皮蛋瘦肉粥

清浅。羽

皮蛋瘦肉粥，夏天我最爱吃的粥！简单、方便、美味！
卷心菜素包

芹菜钱钱

此方法制作的素材包子，适合喜爱蔬菜的朋友，新鲜的蔬菜作为包子馅，有一种清香的感觉，适合逐渐炎热起来的初夏食用

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