xy妈妈
1:大白菜叶、杂粮有机米粉15g、60度温开水150ml2、碗中盛入温水加入米粉静止1-2分钟,米粉自然融化开,成米粉糊3白菜叶焯水4捞出来剁碎5放料理机打泥6加到米粉里7搅拌均匀就可以吃了
清水淡竹
央视健康之路推荐的第二款冬季养生粥是白扁豆糯米粥。糯米粥:糯米主要含有的是支链淀粉,它入胃以后,有很多酶都可以来消化它,所以它的消化吸收是最快的。白扁豆入脾胃两经,能够健脾胃、消食化积、还能和中化湿。冬天吃了太多的大鱼大肉,脾胃运动强度过大,容易消极怠工形成湿气,糯米粥里加入白扁豆可以增强健脾的作用
甜甜mimi
1准备所有材料2清洗干净3加入适量清洗,冰糖,预约好煮粥时间即可4美味营养粥
乐:在吃
白粥,“最养人”的食物,做起来也最为简单、方便,地球人都会煮一碗暖暖的白粥,白粥还很百搭,搭配各种食材都是很好的,大枣、枸杞、莲子、百合等等都极好。
小不点_June
玉米是一种常见的杂粮,含多种维生素和矿物质,且亚油酸含量较高,经常食用对人体有不少好处。玉米粥味道香甜,且便于消化,适合作为早晚餐食用。今天做的玉米粥简单,快速,香甜可口。
悠哈厨房
紫米具有补血益气、健肾润肝、收宫滋阴的功效,对于孕产妇和康复病人的保健,疗效显著;同时紫米富含膳食纤维,能够降低血液中胆固醇的含量,有助于预防冠状动脉硬化而引起的心脏病。粥也更适合于冬季,一天喝一碗浑身暖洋洋。
九阳铁釜煮粥的效果,非常像儿时的大铁锅煮粥,米水融合在一起,口感软糯,冬天来一碗太舒服。
一人食,首先要温暖自己的肠胃,简单的熬粥是首选,有了得手的工具,更应该喝一碗暖胃暖心的粥
緣豆兒
挺喜欢煮燕麦粥作早餐,有营养还快手。燕麦是营养食品,选择快熟燕麦片,加上自己喜欢的配料,只需几分钟就可做出简便又美味健康的早餐。
祯祯宝贝
猪肺含有大量人体所必需的营养成分,包括蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、烟酸以及维生素B1、维生素B2等。