清水淡竹
中医认为，“粥最柔腻，开肠胃，为饮食之妙也”。有益脾胃的五谷经过熬煮，分解成糊精易于被人体吸收利用，增益脏腑机能。冬日天气寒冷，早上尤其适合来一碗温热的粥，补益脾胃。
粒粒糖777
1准备食材2紫薯去皮切丁3南瓜去皮，挖蕊不要，切丁4准备煮锅加入水，放入米饭，水开后再放入紫薯5中途需搅拌以免糊锅，小火，放一根筷子再放锅盖615分钟后已经米饭开始粘稠了，紫薯也煮的有些耙了7倒入南瓜一起煮8再煮10分钟左右南瓜也煮耙了，稀饭也粘稠了，关火9喝一口吧，不仅香甜美味，而且颜值也好10成
心煮艺的厨房
它的烹饪方式十分简单，粥底非常鲜美，而且蟹肉很饱满。尝一口粥，鲜甜的粥香便充斥了舌尖，清甜的尾韵一直在口中弥漫久久。不得不提的是，水蟹粥最迷人的地方就是每一口都像在吃蟹膏蟹黄般美妙。再加上一吸就涌出来的厚实鲜嫩的蟹肉，简直鲜美无比。
小董妞@厨房
现在家里几乎每天都煮粥，婆婆爱吃，宝宝爱吃，最近都在吃朋友给的山药，山药煮粥也很适合小朋友，每次都吃的很开心呢。
柳絮1982
1八宝米头天晚上泡上。2准备好的材料。3放到高压锅里煮45分钟。4出锅就好了，营养软糯。
黄世仁61
1大米、薏米、花生洗干净，浸泡两小时以上2放入煮锅开火煮制3煮开后，放入枸杞4再煮20分钟就完成了5趁热来一碗????
小草根家庭美食
紫薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用。前几天接到美食杰霸王超市的越南小紫薯，非常高兴，感谢所有工作人员，今天，我用紫薯制作了一款早餐营养粥，喜欢的看看：
小玉儿HiJade
汤水多多的花米粥混合燕麦，加点糖做成甜粥，配之喜欢的坚果和水果，妙不可言。夏天可冷藏之后再食用，冰凉清甜。
优鲜港水产
曾经在超市看到卖五谷杂粮磨粉，一包没有多少材料打成粉要两百多，而且不能按照自己的需求调配材料，索性自己买原材料回来，再放进豆浆机里面打豆浆一样磨来喝。这些五谷杂粮，可以补气血补肾，老少皆宜，也非常适合孕妇。
T汤夫人
很小的时候就喜欢喝粥，爱喝妈妈做的所有粥
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