早餐菜谱

豆渣萝卜饼

老王爱食尚

自制的五谷豆浆非常好喝，味道香浓。而豆渣里面有花生、黄豆、小米、玉米片、红枣等有效成分，还没有完全溶解出来，将豆渣扔掉又觉得挺可惜的，我就在前几天利用豆渣做了豆渣窝窝头，今天，我再次利用豆渣做了一道好吃不贵、简单易做的豆渣萝卜饼，毕竟是自己在家做的，干净卫生不油腻！值得一试。
粗粮杂粮粥

yaheiyahei

周期六的上午十点多了，我刚刚爬起来感觉有点饿，这个时间比较尴尬，吃早饭还是中饭？吃早饭可能外面也没有卖了，吃正儿八经的中饭的话去准备也比较麻烦，算了，就吃早中饭吧，家里还有一包梳打饼干，配着我自己烧的粗粮杂粮粥，嘿嘿，感觉还不错哦！
黑米红枣粥

相爱@十指相吸

春季来了，大家可以适当多吃一点黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症。黑米富含蛋白质、十七种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的铁含量是普通米的六倍，可以很好地补血，同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米外部有坚韧的种皮包裹，不易煮烂，若不
芝麻枣泥饼

贝贝女

1面粉分成80克和350克两份，鸡蛋打散，黄油融化2350克面粉加鸡蛋酵母和温水揉成面团盖湿布发酵1小时3面团排气后搓成长条切成剂子4黄油融化和80克面粉搅拌5搓成长条切成小剂子6芝麻放盘子备用7面团剂子擀成圆坯包入黄油酥8口子收好9擀成片10叠起来重新擀成片11包入枣泥，收口12搓圆后在芝麻里压扁
【低卡系列11】芝香综合麦片小吐司

树袋熊

1浸泡液：混合浸泡液的所有原料，搅拌至奶酪融化，加盖浸泡过夜。2除果干外的所有原料厨师机揉出膜，手工揉入切碎的果干。3温暖湿润处进行基础发酵。4排气分割4份。5不用滚圆，直接用手整形成橄榄型，入小吐司模进行二次发酵。6二发结束入烤箱。7烤箱180度预热，烤35分钟。
香葱大麦粉蛋饼

爱跳舞的老太

朋友送了几大瓶大麦粉，我用它做过粥，今天用大麦粉做早餐饼吃。大麦味甘性平，含有人体所需的17中微量元素，19种以上氨基酸，富含多种维生素及不饱和脂肪酸，蛋白质和膳食纤维。适应了人们回归自然，追求健康的要求。
黄瓜丝大麦蛋饼

爱跳舞的老太

用黄瓜丝摊饼，加个鸡蛋，那营养就比较全面了，还非常嫩滑好吃。黄瓜一般人群均可食用1. 适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者多食；并且是糖尿病人首选的食品之一；2. 但是脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者都应少吃，因黄瓜性凉，胃寒患者食之易致腹痛泄泻
枸杞笑脸小面包

火舞的飘雪

方子依然是孟老师的，本来是要给大表妹做的，但29号偏心小妹妹体力透支了。大表妹上班走了，泡好的枸杞再不用就浪费了。所以就做了这个松松软软的小面包。
营养早餐——西葫芦鸡蛋饼详细图解

等待宝贝儿

相关人群：　1、一般人群均可食用。　2、脾胃虚寒的人应少吃。食疗作用：　　1、西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功效；　　2、可用于辅助治疗水肿腹胀、烦渴、疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症。　　3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿
中种柚子茶吐司

NICE2meetU

1将中种面团的液体材料放入面包机中垫底；2将粉类材料铺在上层；3揉成团后装入保鲜袋，放进冰箱过夜（无须出筋）；4将主面团的液体材料放入面包机中垫底；5将粉类材料铺在中层；6将中种面团揪成小团铺在上层；7揉至扩展阶段，加入黄油继续揉匀；8揉成均匀光滑的面团后取出；9分成等量的两份；10将面团擀成牛舌形

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