夏季食谱菜谱

BY鞍山孙小白东北烧茄子

as_小白

绿茄茄子的营养也较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。每100克中即含维生素P 750毫克，这是许多蔬菜水果望尘莫及的。维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能，防止硬化和破裂。所以经常吃些茄子，有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫
培根鸡蛋卷

范从建

培根+简单，营养早餐简单。一杯牛奶，一份培根鸡蛋卷，美丽心情，谁来打造
酱爆土豆丁

滢滢2004

不一定正宗，但很好吃！呵呵！
红烧臭豆腐

花擦擦

1臭豆腐杂菜（青豆、胡萝卜、玉米）2臭豆腐洗净沥干，杂菜青豆、玉米、胡萝卜洗净3起油锅加热4放入臭豆腐煎5煎至两面金黄出锅备用6锅中留油放入杂菜青豆、玉米、胡萝卜）煸炒3分钟7再放入备用的臭豆腐8放少许清水加盖大火煮开9放少许老抽煸炒10再放少许盐煸炒11然后放少许糖加盖大火煮2分钟12最后放少许
鸡蛋炒豆角

打雷的下雨天

1准备食村材2将豆角洗净切末,蒜头拍扁切啐,将鸡蛋打散入碗加点盐拌匀后加入葱末拌勻3大火热锅下油爆香蒜头4随后倒入豆角加盐炒熟5然后将拌好的葱花鸡蛋倒在豆角面6将豆角鸡蛋炒匀关火7最后上碟就好啦
无肉也欢之【油面筋烧毛豆】

帅帅小厨

油面筋是南方的特产，无锡的香菇油面筋很是有名我自己混搭一道毛豆油面筋，加入了少许木耳营养更加全面，处理上提前把油面筋焯水减少油脂也更加健康大家可以试试味道相当不错
胡萝卜烩山药

清欢的烟火生活

1山药去皮切成0.3厘米厚的片。2胡萝卜也切成山药一样厚的片。3蒜去皮切成片，青椒切成斜刀段。4炒锅上火，放入食用油烧热，爆香蒜片。5放入胡萝卜翻炒。6放入山药片翻炒。7倒入一碗水烧开，改小火焖一会至山药熟软。8放入青椒翻炒，调入盐和鸡精调味即可出锅。
百合烧荷兰豆

清欢的烟火生活

1百合剥成瓣洗净备用。2荷兰豆去两头筋丝洗净斜刀切段备用。3红椒去籽切成百合大的块，蒜去皮切片备用。4炒锅上火放入食用油，爆香蒜片。5放入百合翻炒，然后倒入半碗水小火焖两分钟。6放入红椒翻炒两下。7放入荷兰豆翻炒断生。8加精盐和鸡精翻炒均匀，少量水淀粉勾芡一下即可出锅。
河虾蒸饺

521mamin

简单易作的一个蒸饺
菌菇鲈鱼太极粥

安然ar

这个粥其实简单的说就是口蘑豆浆粥和菠菜鲈鱼粥的双拼，白色部分是豆浆和蘑菇加大米一起打出来的，绿色部分是菠菜、鲈鱼肉和大米一起打出来的，用豆浆机做，很方便，也很细腻，适合小宝宝们，还有老人家，以及手术后康复期的病人，因为鲈鱼非常利于伤口的愈合，总之是一款养生的粥吧

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