沐祠姐姐
女人每个月都必备吃的食品，你们都学会了吗？
宸·羽
1食材：银耳、百合、雪梨、红枣、枸杞子。2银耳、百合泡发一个小时。3泡发好的银耳剪成碎粒。4雪梨去皮、红枣切粒。5除了枸杞子和冰糖外，所有食材放入汤锅内。6加入适量的清水。7水开后，用勺子搅动搅动。8盖上盖，小火慢炖40分钟。9时间到加入冰糖和枸杞子，再煲5分钟即可。10一锅清润的汤煲好了。11成品
清水淡竹
1花生、小扁豆提前一晚浸泡，莲子浸泡半个小时、红枣清洗干净。2全部食材放入高压锅中，加水烧煮，盖盖烧上汽后转小火15分钟。3枸杞清洗。4枸杞放入锅中，烧煮2分钟，加冰糖调味。5成品。
益气补血、驱寒暖胃，滋补营养。
加菲猫私厨
秋天是吃梨的季节，梨汤润肺。当喝多少水都不解渴时，就可以来一碗“百合银耳香梨羹”润养五脏????~
1板栗去壳剥出，红枣、枸杞清洗。2银耳泡发洗净。3银耳撕成小朵，放入高压锅中加水烧煮，盖盖烧上汽后转小火15分钟。4先后放入红枣和板栗烧煮。5放入枸杞烧2分钟，加冰糖调味。6营养甜品，润肺去燥。
1以为家里还有红豆，只找到一包赤小豆，将就用吧，把赤小豆泡了一晚上。2锅内放入水，把泡好的赤小豆倒入，水开后转小火煲一个小时。3准备芋头。4吃不了太多，用了一半。5切成小丁。6一个小时后，赤小豆都已经开花了。7倒入香芋丁。8继续煲十五分钟。9十五分钟后加入冰糖。10倒入一盒牛奶。11煮至沸腾，冰糖融
老U爱小轩哥
1百合泡发。2银耳去根洗净。3鹌鹑蛋煮熟。4去皮红枣切片。5银耳放入锅里飞水备用。6百合放入锅里。7放入银耳煮至起胶。8放入红枣鹌鹑蛋煮10分钟即可。9开动啦。
红•宏
秋季天气干燥，老觉得皮肤紧绷，喉咙不舒服，昨天上菜市场，刚好看到有新鲜银耳，再配上妈妈从老家带的红薯，来个红薯银耳羹。红薯银耳羹，抑制脂肪，养颜排毒，滋养身体，是最健康的养颜排毒食品。
1银耳泡发。2梨去皮。3切薄片。4银耳放入锅里。5放入梨片。6放入冰糖煮至起胶。7加入适量蜂蜜。8开动啦。
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