烟雨心灵
1牛尾骨冲洗后凉水下锅2烧开，焯出牛尾里的血沫3牛尾骨再次以温水洗净4放入砂锅里，加姜片、葱段、八角，中火烧开后转最小火煲2—3小时5我大概煲了2.5小时，此时汤浓、牛尾骨软烂6这次的西红柿稍小，我加了4个，西红柿去皮洗净7西红柿切块8西红柿下到牛尾汤里，同时加盐调味，中火烧开后再次转最小火慢煲9至
大海微澜
正所谓萝卜白菜，各有所爱，这菜我家最爱吃，隔三差五做一次，每次炖一锅都吃的精光，柔软细嫩，汤鲜味美，超简单的家常菜，营养丰富，物美价廉，常吃老人孩子补钙，女人美容养颜，还有减肥的功效。
elmonte
霸王花又名剑花，具有清热润肺，止咳的功效。霸王花汤是广东常见的家常汤水。
慕容雪薇
内酯豆腐作为大豆制品，内酯豆腐中不饱和脂肪酸比率高，还含大豆异黄酮、植物固醇、大豆低聚糖等，这些成分可降低冠心病、动脉硬化和乳腺癌风险。内酯豆腐适合四季食用，是非常美味的小吃。小白菜是一种最常见的蔬菜，其营养价值非常高，其中维生素C的含量和作用在蔬菜中都是非常突出的。小白菜中所含的胡萝卜素要比豆类多
春天女人要多吃这菜，既有俄式风味，还有东北特色，做法源自俄式的苏伯汤，多种食材一起炖煮，很像东北的大炖菜，吃菜喝汤，还可以做主食，酸甜爽口，浓郁芳香，常吃滋润肌肤，减肥瘦身。
小家有女初长成
最近，为了我家小宝羹汤就做的多一些。今日，做一道紫菜火腿蛋汤。
焱垚小baby
无油的鸡蛋汤，健康营养。
小小计划
三月 是各种海鲜最肥美的季节，米鱼也叫皖鱼 ，米鱼以野生为主，米鱼的鱼鳔营养价值很高 ，除了米鱼肉清蒸 、 作羹 、还可以晒制米鱼鲞 ，鱼鳔取出给孩子们补身体。鱼鳔的营养价值丰富，以后再跟大家分享鱼鳔（鱼胶的多种菜谱）。 米鱼豆腐羹 原料：米鱼500G （一条） 内脂豆腐一盒 、蛋清一个配
爱在夏郢
雷公根我们这叫灯盏菜，老人们说是清热除湿，其实在我们这一年四季都有，只是这个季节呢，嫩，以后呢，长老了，吃草的感觉就很浓了。不过，只喝汤不吃草也没关系嘛。
柳絮1982
1鸡肉洗干净。2放到锅里焯水。3另起一锅水，加葱 姜大料。4加入大料小火炖炖煮，炖煮2小时。5准备好的食材。6蘑菇切段 山药胡萝卜切块。7放入蘑菇胡萝卜和山药块。8放入盐和白胡椒，酱油调味。9撒入香菜
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