凉菜菜谱

酱拌豇豆

雨欣欣欣

这里面这个酱是芝麻酱。芝麻酱酱的营养价值很高。用来做凉菜是最合适不过。
金枪鱼沙拉

淳淼淼零食小店

适合家庭聚会，好让孩子多吃点菜！
凉拌秋葵

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秋葵营养丰富，但孩子不喜欢吃。用这个方法做秋葵她吃了不少，原来孩子不喜欢吃的，是因为妈妈做的不对胃口。
凉拌秋葵

三根棍

清爽开胃????
凉拌金针菇

钱钱de餐桌

1备好图中材料2金针菇洗干净，备用3配料如图切好4锅内烧水5水开后，放入金针菇，煮1分钟6捞出过凉水7金针菇拧干水分，放入切好的配料8放入酱油，蚝油，少许醋，辣椒油，少许糖9搅拌均匀即可10成品图
家常拌三丁

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1把配料先准备一下2黄瓜要用刀拍。然后切成段3葱切段。蒜切末。洋葱切小块。胡萝卜切棱型。辣椒切块，不能吃辣的就把辣椒筋剃出来。4食材倒在一起。首先先加入盐。把食材撒倒了。再放砂糖。米醋。鸡精。搅拌。5搅拌完。出盘小窍门必须先撒盐搅拌。黄瓜撒倒了。外加其他调料
香辣海带丝拌皮蛋豆腐

MSHS杨

夏天最适合吃凉拌菜
菠菜墩

我叫一尾鱼

菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素c等营养成分。凉拌菠菜不涩嘴，维生素含量不破坏。
凉拌海带丝

天国的女儿

1海带丝入开水锅中焯熟（水中加入适量盐）。2捞出入凉开水中过凉沥干备用。3姜、蒜切末，小米椒切圈。4锅中烧热1大勺油，趁热泼在辣椒碗中激出香味儿。5碗中再加入少许盐、糖、生抽、香醋搅拌均匀成料汁。6将料汁倒入焯熟的海带丝中拌匀即可。入冰箱冷藏后口感更佳。7成品8成品9成品
酱猪蹄

食伊味

猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低。它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有特殊意义。为此，人们把猪蹄称为“美容食品” 和“类似于熊掌的美味佳肴”。宝爸喜欢吃猪脚，早上去市场就买了一根回来煮酱猪蹄

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