凉菜菜谱

凉拌莴苣丝

我叫一尾鱼

一款爽脆可口的小菜，嚼起来酸酸甜甜的，搭粥、下酒、饭前开胃。
凉拌西红柿

泪雨红妆

1将西红柿洗净后切片装入盘中2撒上白糖，拌匀，等待几分钟就可以吃了3酸甜的哦.很简单小窍门可以提前将西红柿放入冰箱保鲜里面等冰了拿出来切拌味道更佳，夏季这样做冰凉的西红柿即减肥也解暑解渴，
黄瓜拌油条

小妞_hebycE

早上炸的油条剩下了，下午煮了一锅南瓜大米粥，这大热天偷懒就不想再做其他菜了，用剩下的油条和黄瓜凉拌了一下，就算是下午饭了。其实还挺喜欢这种种简单的生活，简单的饭菜，毕竟平平淡淡的生活才是真哦！
蜜汁凉瓜

情一诺

凉瓜，也叫苦瓜，味苦，可清暑解渴、降血压、降血脂，维生素C的含量很高。夏季多吃苦，有益身心，特别是爱长青春痘的年轻人，夏季属于多发期，适宜常吃。
凉拌海草

梓羽_YSZJvZ

夏季珍品
好吃不腻无油酱五花肉

美妞膳坊

特别销魂的一道菜，因为健康又美味，肉肉爱好者们福音！这个酱五花肉是一点油都不用放的，所以特别健康的一款菜，而且味道特别鲜美，颜值也高，大家动手做起来吧！简单易做！我用的是精无花就是瘦肉多些，肥肉少些的！因为我们家吃不了太油腻的菜！
炝拌干豆腐

清酒淡茶

一道开胃菜，拯救酷热夏天没有食欲的我们。
酸辣海带丝

布晓的百荷花

炎热的夏天没有胃口，来一份酸辣的海带丝开开胃。
凉拌豇豆

清水淡竹

换种方式来做豇豆，清清爽爽的凉拌菜，很受家人欢迎呢
凉拌黑木耳

清酒淡茶

黑木耳，又名黑菜，桑耳、本菌、树鸡、木蛾、木茸，因形似耳，加之其颜色黑褐色而得名，黑木耳为木耳科植物，其性平味甘，人胃、大肠经。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。黑木耳食用方法很多种，炎炎夏日，凉拌无疑是更好的选择，清淡，开胃。

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