小胖乐乐
1准备汉堡胚，鸡排。2锅里倒油，放入鸡排，小头慢炸，炸到两边金黄。3生菜洗净。4汉堡胚放微波炉，中火加热1分钟。5汉堡胚两边涂上沙拉酱。6放入生抽，鸡排。7搞定。
能减肥的汉堡
hb俗人
胡萝卜补充维生素，肉丁补充蛋白质，超级营养美味喷香的焖饭
不做妖精好多年
少爷下午4点多喊饿，给他做个三明治垫补一下。免得晚饭又吃不上了。
万山红
买了瑞士的大孔奶酪，这种奶酪是原味发酵，不是后期调制的奶酪，奶香更醇厚，后味略带一点点苦，孩子们一般不太喜欢这种奶酪，但我比较喜欢，觉得它比调制的奶酪醇香。用它做三明治时，稍微加热一下，让其变软，就非常好吃啦。
冷水浮萍
1取一小锅，放入没过鸡蛋的水，一大勺盐和白醋，煮10分钟。2鸡蛋放冷水中。3剥皮，一分为二，挖出蛋黄。4准备好火腿肠，切碎。5将蛋黄搅碎，放入火腿肠，放入柠檬汁、芥末酱、沙拉酱。6放入盐和胡椒碎，充分混合均匀。7填入蛋白中，表面撒火腿肠。
鑫姐厨房
1准备好以上用品。2生菜洗净控干水备用。3用肉锤把鸡肉锤平，如无肉锤可用刀背将其拍平，这一步是让肉变大变松。4鸡胸肉放新奥尔良腌料，加料酒，姜，先腌两小时。5电饼铛预热，刷些油，放入切好片的火腿片煎好。6把鸡胸肉也分次煎熟。7汉堡胚取出。8这是底部。9先放生菜与番茄。10挤上沙拉酱。11再放火腿片与
HumiL
蛋白质、碳水化合物、脂肪的比例都十分合理，根据自身基础代谢适当增加比例分量哦
我叫一尾鱼
香菇鸡丁焖饭，标准的懒人饭十分钟就可以搞定，坐沙发上玩会手机的功夫就能吃上有荤有素的焖饭。焖饭的话我们可以多加几种素菜，胡萝卜和土豆是比较好储存的食材，囤在家中半个月不出门也不会坏，用来做焖饭的话最合适，而且营养丰富，再加点自己泡发的香菇，这样做出来的焖饭特别香。宅在家里的亲可以试试噢，煮上一大锅的
农村家庭小厨
做法简单
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