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芦笋鸡肉随行杯
芦笋鸡肉随行杯
HumiL
收录时间:2021-11-22 20:38:13 热度:9067℃
1张图片
“
蛋白质、碳水化合物、脂肪的比例都十分合理,根据自身基础代谢适当增加比例分量哦
”
食材明细
主料
鸡小胸肉
100g
红薯
120g
鸡蛋
1个
番茄
1个
芦笋
100g
胭脂番石榴
1个
辅料
油
适量
盐
适量
黑胡椒
适量
美食特点
原味
口味
工艺
耗时
未知
难度
芦笋鸡肉随行杯的做法步骤
1
准备食材。
2
红薯在空炸里烤熟,蒸熟亦可。
3
芦笋鸡肉切片。
4
油大概5~10克,鸡肉2面煎一下,放入芦笋炒熟,盐和黑胡椒调味。
5
红薯去皮切块,鸡蛋煮熟去壳切半。
6
番石榴和番茄切块,装入随行杯中,或者便当盒里,即可带走。
制作小窍门
1.食材分量都是去皮后的实际重量
2.想要更入味鸡肉可以腌制一样
3.水果可以替换
菜谱标签:
小清新
快手菜
懒人食谱
养生菜
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