快餐菜谱

五彩窝头

放逐的青春

粗粮中含有大量的膳食纤维这种纤维具有清洁消化壁和增强消化的功能可促进肠蠕动，减少食物在肠道中的停留时间适用人群：便秘、高血压、糖尿病等慢性病患者
玉米面馅饼

天天吃土豆

玉米面含有丰富的营养素，按颜色区分有黄玉米面和白玉米面各种。玉米面食品很多，在美国和其经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。适合人群：一般人皆可食用。吃粗粮有益
白里透红

放逐的青春

依旧是西红柿鸡蛋的组合，给它来了个小小的变身煎熟的蛋清味道非常鲜美，有股淡淡的奶香西红柿营养丰富，富含维生素B、胡萝卜素、钙、磷等有助消化、调整胃肠功能的作用还能降低血中胆固醇的含量，对高脂血症大有益处
香蕉肉卷

放逐的青春

厨房带给人世俗的快乐，爱厨房的人是幸福的。因为做菜既有创作的乐趣，又有温情的分享。当一堆普通的原料魔术般的变成一道道美味佳肴时让人很有成就感。而一桌被吃的精光的美食带给品尝者的是浓浓的爱意，又是对创作者最好的奖赏。今天做的是一道西式快餐。虽然制作稍稍花点时间，但结果一定会让你觉得物有所值。肉能买到
简易饭团

放逐的青春

起一首歌“我爱你，爱着你，就象老鼠爱大米”不论大米的形式怎样改变都是老鼠的最爱。大米也是我们一生的必需品，不论怎样烹煮都一样相伴到老。这款饭团只是换了模样，做起来不必拘泥于工具。只需要有保鲜膜就可以了，做起来不难，大家也可以试试。所以大家想做的时候米饭一定要用现蒸的喔。米饭最好软硬适中，太软不易成形
香菇肉包子

末影

1酵母5g、白糖二勺子用30度温水化开2和成柔软的面团3放在容器中盖上笼布发酵一个半小时4将猪肉、香菇、葱、香菜切好5加入盐、味极鲜、蚝油搅拌，顺时针搅拌五分钟后再加入花生油。6拌好放置半个小时7取一张中间厚边沿薄的皮，馅放置中间8打褶成包子坯9放置五分钟10冷水上蒸17分钟11上碟
爱心批萨

Sofy楊

批萨作为主食口感丰富外表美观，配上一瓶冰啤酒，也是生活的一种享受！
猪肉与豆腐的完美结合－－猪肉豆腐蒸饺

阳阳灿烂

这些天，灿烂一直在折腾面食。亲戚给了好大一袋子面粉，都是自己磨好的。虽然蒸出的包子不白，但是这才证明是无添加的，健康着呢！其实说实话，灿烂最喜欢做面食了，以前上中学的时候，每年的寒暑假，做的最多的事情就是折腾馒头。哥哥和弟弟吃的都老多，一大家子五口人一锅馒头二天就吃完从哪以后，特讨厌做馒头~~
烙韭菜饼

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烙韭菜饼是婆家的拿手饭之一，浓浓的韭菜香内包裹着鲜嫩美味的鸡蛋和虾皮香，相信一定会让爱美食的您食不停口。
蛋炒饭

天天吃土豆

1剩米饭一碗。2鸡蛋打散。3葱剁碎。4爆香葱花，下米饭翻炒。5米饭炒散，倒鸡蛋液，划散。6待米饭均匀的沾上蛋液，加盐，出锅。

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