产妇菜谱

鲫鱼豆腐汤

浓咖啡淡心情

鲫鱼汤不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用，非常适合产妇食用，也适合老年人和病后虚弱者食用。鲫鱼富含蛋白质，而脂肪含量低，乳母哺乳期常吃鲫鱼，能催乳、下乳，及时补充婴儿所需的营养素，而母乳脂肪含量却不会偏高，不会导致婴儿腹泻，因此，鲫鱼是产妇极佳的饮食。
莲子红豆糖水

Flyer菲儿

红豆性平、味甘酸，由于红豆性善下行，通利水道，古人有“多食令人瘦”的说法。红豆含热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效，在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。莲子性平、味甘涩，入心、脾、肾经
卷子

濯清

1将白面盛在盆里。2用温水将安琪酵母调开。3将调好的安琪酵母加入到面粉中，并加入水开始和面。4将和好的面盖上盖子，放到温暖的地方发3个小时，发好的面就是这个样子了。5将发好的面加少许食用碱水，并加少许干面揉均。6将揉好的揪成小剂子，将小剂子擀成饼，并加入少许植物油。7将油均匀摊在饼表面。8并卷成小卷
花生红枣银耳羹

籣草児

花生具有滋补益寿、长生不老之功效，被誉为“长生果”。正如民间谚语所说，常吃花生能养生，吃了花生不想荤。花生，有益于人体延缓衰老。红枣，大枣最突出的特点是维生素含量高，有“天然维生素丸”的美誉。花生红枣银耳羹，滋补润肺，养血补血。适用于阴虚肺燥，久咳干咳，血虚贫血，久病体虚及血友病，血小板减少性紫癜等
第一次就成功的袖珍小馒头

刘英杰

1取两小碗面粉适量放入盆中。2准备一碗温水，30多度为宜。3将大概一小勺酵母放入温水中。4搅拌均匀，使其融解。5倒入面粉中，用筷子搅成面穗。6将面穗揉成光滑面团，柔软一些较好，盖上保鲜膜，在上面用牙签插几个洞。7放入烤箱中，启动发酵档，温度在40多度，烤箱内放一碗温水。8面团发酵一小时后，已发酵至两
“蘑”力“食”足——香菇鸡腿竹荪汤

品味食尚

竹荪以其身形俊美动人而闻名，其鲜品形态犹如一个穿纱裙的姑娘，被人们称为“雪裙仙子”、“山珍之花”、“真菌之花”、“菌中皇后”。是史上最美的蘑菇。竹荪营养丰富，香味浓郁，滋味鲜美，名列“四珍”（竹荪、猴头、香菇、银耳）之首。竹荪具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效；补气养阴，润肺止咳，清热利湿
什锦冻豆腐汤

A苹果小厨

冻豆腐由新鲜豆腐冷冻而成，孔隙多、弹性好、营养丰富，味道也很鲜美。用冻豆腐可以制作很多美食。经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感，是肥胖者减肥的理想食品。但消瘦者不宜常吃冻豆腐。
土豆炖冻豆腐

A苹果小厨

很家常的一道菜，加入了少许五花肉，炖出的菜倍香，相当的下饭。
排骨焖菠菜卷子

颢榇妈妈

之前妈妈来我做过一次，但是第一次做也不知道能不成功，也没有拍照；这次我也是临时想起来做这个的，正好打算吃面；也正好烧排骨，如果不烧糖醋的，或是不加干货烧的话总觉得有点油腻！但是也不能总是吃那几样呀，所以临时决定和面的时候，留点做排骨！
雪梨川贝炖冰糖

柴哇哇学煮饭

1、梨味甘，性寒，入肺经，有清热、化痰、止咳的作用。味甘在中药指有滋补作用。入肺经，就是说这种物质对肺的作用较强。　　2、川贝母是一味中药，味苦、甘，食用的时候可以不吃。川贝母入肺、心经，有化痰止咳，清热散结的作用。　　3、冰糖，它的功效主要是用来调味，因为川贝母是很苦的。专家解释说，这里治疗的

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