“ 寿司食物是最健康的食品，热量极低，又富含各种矿物质及纤维，紫菜最大的特征是矿物质、钙含量丰富，并且丙氨酸和甘氨酸等具有甘味的氨基酸含量多。 ”

主料

• 米饭 一碗

辅料

• 紫菜 2张
• 胡萝卜 一个
• 黄瓜 一根
• 菠菜 2棵

配料

• 番茄酱 适量