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收录时间:2022-08-31 19:36:30      热度:9109℃
凉拌蕨根粉的做法

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蕨根粉是一种药食同源的天然野生植物, 既可入药又可食用,富含铁,锌,硒等多种微量元素和维生素及多种必需氨基酸,蕨根粉主要由成分特殊的高级淀粉组成。《本草纲目》曾记载,蕨根有滑肠通便、清热解毒、消脂降压、通经活络、降气化痰、帮助睡眠等功效。有“清热解毒,降低血压,治疗冠心病”之功能。对咽喉疼痛、牙周炎、清火、泻痢也有很好的食疗效果。因此,非常适合老年人作为食疗食品,是老人、孕妇、儿童理想的营养佳品。

食材明细

主料
辅料

美食特点

凉拌蕨根粉的做法步骤

  • 凉拌蕨根粉的做法步骤:1
    1
    蕨根粉入锅中煮熟。
  • 凉拌蕨根粉的做法步骤:2
    2
    盛出放入冰水中浸泡5分钟。
  • 凉拌蕨根粉的做法步骤:3
    3
    烤好的花生用刀碾碎。
  • 凉拌蕨根粉的做法步骤:4
    4
    分别加入酱油,糖,美极鲜,醋,辣椒油。
  • 凉拌蕨根粉的做法步骤:5
    5
    撒上花生碎和葱花。
  • 凉拌蕨根粉的做法步骤:6
    6
    最后加上香油,吃时拌匀即可。

制作小窍门

煮好的蕨根粉放入冰水中浸泡可以增加蕨根粉的口感。
菜谱标签: 凉菜   素菜   家常菜   夏季食谱   午餐   晚餐  

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