手机版
想做菜网

菜谱

菜谱首页 最新菜谱 美食专题 食材 饮食健康
您的位置想做菜网 > 菜谱 > 西兰花炒虾仁
收录时间:2025-04-14 11:04:35      热度:4938℃
西兰花炒虾仁的做法

  1张图片

清新淡雅的小炒,却不失营养与美味。虾仁含丰富的蛋白质和钙质,西兰花还有补肾填精,健脑壮骨,补脾和胃之效。主治久病体虚,肢体痿软,耳鸣健忘,脾胃虚弱以及小儿发育迟缓等病症。虾仁营养丰富,肉质松软,易消化的作用。

食材明细

主料
  • 冷冻生南美白虾 十只
  • 西兰花 一小棵
辅料
调料

美食特点

西兰花炒虾仁的做法步骤

  • 西兰花炒虾仁的做法步骤:13
    1
    营养美味。
  • 西兰花炒虾仁的做法步骤:12
    2
    出锅装盘。
  • 西兰花炒虾仁的做法步骤:11
    3
    锅中倒入少许油,放入虾仁翻炒变色,再放入蒜末炒香,继续放入西兰花翻炒均匀即可。
  • 西兰花炒虾仁的做法步骤:10
    4
    虾仁用生抽、淀粉腌一下,大蒜拍破切碎
  • 西兰花炒虾仁的做法步骤:9
    5
    虾仁用生抽、淀粉腌一下。
  • 西兰花炒虾仁的做法步骤:8
    6
    虾仁用生抽、淀粉腌一下,大蒜拍破切碎
  • 西兰花炒虾仁的做法步骤:7
    7
    取十只虾。
  • 西兰花炒虾仁的做法步骤:6
    8
    冷冻生南美白虾,备用。
  • 西兰花炒虾仁的做法步骤:5
    9
    捞出,沥干水分。
  • 西兰花炒虾仁的做法步骤:4
    10
    锅中注入适量清水,烧开后加入少许盐,将西兰花放入,煮几分钟熟透后。
  • 西兰花炒虾仁的做法步骤:3
    11
    西兰花洗净后,用淡盐水浸泡十五分钟左右分钟,去除残留的农药。
  • 西兰花炒虾仁的做法步骤:2
    12
    将西兰花去掉粗茎,择成小朵。
  • 西兰花炒虾仁的做法步骤:1
    13
    西兰花,备用。
本次制作《西兰花炒虾仁》所使用的厨具:炒锅
菜谱标签: 热菜   家常菜  

猜你喜欢

更多
Ctrl+Enter 也可提交哦
最新评论 0条