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收录时间:2025-04-06 00:37:40      热度:4396℃
红薯杂粮米粥的做法

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红薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品,含有蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素C和8种氨基酸,可以提高免疫功能,延缓智力衰退和机体衰老。此外,红薯脂肪含量奇少,既能阻止脂肪和胆固醇在肠内的吸取,又能分解体内的胆固醇,促进脂质的新陈代谢,可以有效地预防人体营养过剩,抵制肥胖症的发生,从而达到减肥的目的。

食材明细

主料
  • 红薯 150g
  • 杂粮米 80g(红米、黑米和糯米)
辅料
  • 纯净水 800ml

美食特点

红薯杂粮米粥的做法步骤

  • 红薯杂粮米粥的做法步骤:7
    1
    香喷喷热乎乎,红薯很软烂。
  • 红薯杂粮米粥的做法步骤:6
    2
    盛入碗中。
  • 红薯杂粮米粥的做法步骤:5
    3
    已煮好。
  • 红薯杂粮米粥的做法步骤:4
    4
    大火上气后,小火压十五分钟,关火,自然放气后即可。
  • 红薯杂粮米粥的做法步骤:3
    5
    食材和纯净水一起放入锅中。
  • 红薯杂粮米粥的做法步骤:2
    6
    杂粮米洗净,浸泡一晚,备用。
  • 红薯杂粮米粥的做法步骤:1
    7
    红薯洗净,削皮,切小块,备用。
本次制作《红薯杂粮米粥》所使用的厨具:高压锅
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