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收录时间:2022-12-08 13:07:46      热度:6410℃
蔓越莓燕麦戚风蛋糕(无油无糖无面粉)的做法

  3张图片

今天分享减脂期也可以吃的甜品~蔓越莓燕麦戚风蛋糕,无油无糖,还无面粉,只要鸡蛋,牛奶,燕麦片,0卡糖这几种家常食材就可以做,做法简单,而且营养丰富,低卡低热量,好吃无负担!

食材明细

主料
辅料
  • 蔓越莓干 适量
调料

美食特点

蔓越莓燕麦戚风蛋糕(无油无糖无面粉)的做法步骤

  • 蔓越莓燕麦戚风蛋糕(无油无糖无面粉)的做法步骤:1
    1
    准备食材备用。
  • 蔓越莓燕麦戚风蛋糕(无油无糖无面粉)的做法步骤:2
    2
    蔓越莓干切碎。
  • 蔓越莓燕麦戚风蛋糕(无油无糖无面粉)的做法步骤:3
    3
    燕麦片放入破壁机,搅打成粉末。
  • 蔓越莓燕麦戚风蛋糕(无油无糖无面粉)的做法步骤:4
    4
    准备两个干净无油无水的盆,分离蛋清和蛋黄,蛋白里不能掉入蛋黄,否则蛋白打不起来,分离好的蛋白放冰箱冷藏备用。
  • 蔓越莓燕麦戚风蛋糕(无油无糖无面粉)的做法步骤:5
    5
    蛋黄里面加入牛奶,搅拌均匀。
  • 蔓越莓燕麦戚风蛋糕(无油无糖无面粉)的做法步骤:6
    6
    再加入燕麦粉。
  • 蔓越莓燕麦戚风蛋糕(无油无糖无面粉)的做法步骤:7
    7
    搅拌均匀至无干粉颗粒。
  • 蔓越莓燕麦戚风蛋糕(无油无糖无面粉)的做法步骤:8
    8
    蛋白分三次加入白砂糖,打发至硬性发泡。
  • 蔓越莓燕麦戚风蛋糕(无油无糖无面粉)的做法步骤:9
    9
    打好的蛋白是光滑细腻,不流动的状态,如图所示。
  • 蔓越莓燕麦戚风蛋糕(无油无糖无面粉)的做法步骤:10
    10
    取1/3蛋白霜到燕麦糊里翻拌均匀,由于燕麦片吸水性强,所以吸水后燕麦糊就会变得浓稠,不过,没关系,加入蛋白翻拌均匀就好了!
  • 蔓越莓燕麦戚风蛋糕(无油无糖无面粉)的做法步骤:11
    11
    再倒回到剩余的蛋白霜里,同样的手法翻拌均匀。
  • 蔓越莓燕麦戚风蛋糕(无油无糖无面粉)的做法步骤:12
    12
    再加入蔓越莓干,翻拌均匀。
  • 蔓越莓燕麦戚风蛋糕(无油无糖无面粉)的做法步骤:13
    13
    倒入六寸圆形模具中,震几下震出大气泡。
  • 蔓越莓燕麦戚风蛋糕(无油无糖无面粉)的做法步骤:14
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    送入预热好的烤箱上下火,150度烤40分钟。
  • 蔓越莓燕麦戚风蛋糕(无油无糖无面粉)的做法步骤:15
    15
    烤好取出来震几下,震出热气,然后倒扣晾凉。
  • 蔓越莓燕麦戚风蛋糕(无油无糖无面粉)的做法步骤:16
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    晾凉后脱模切块即可。
  • 蔓越莓燕麦戚风蛋糕(无油无糖无面粉)的做法步骤:17
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    虽然没有加面粉,但是一样的蓬松暄软组织细腻,好吃无负担。
  • 蔓越莓燕麦戚风蛋糕(无油无糖无面粉)的做法步骤:18
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    成品图!
  • 蔓越莓燕麦戚风蛋糕(无油无糖无面粉)的做法步骤:19
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    成品图!

制作小窍门

1:装蛋白和蛋黄的盆必须是无水无油的干净的盆。 2:打发蛋白一定要分三次加糖,打至干性发泡即可,提起打蛋器有直立的小尖角。
3:翻拌蛋糕糊时,注意是翻拌,不能画圈搅拌,会使蛋白消泡。
4:由于燕麦片吸水后会变得庞大,因此燕麦糊搅拌好之后,随着时间变长,会变得浓稠,所以打发蛋白的速度要快 5,烤好一定放凉了再吃,不能吃刚出炉的热的,对胃不好。
本次制作《蔓越莓燕麦戚风蛋糕(无油无糖无面粉)》所使用的厨具:料理机、烤箱
菜谱标签: 烘焙   下午茶  

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