菜谱

菜谱首页最新菜谱美食专题食材饮食健康

您的位置：想做菜网 > 菜谱 > #清淡美食#藜麦杂菜沙拉

#清淡美食#藜麦杂菜沙拉

polaris滴食记

收录时间：2024-04-26 23:22:54 热度：1092℃

#清淡美食#藜麦杂菜沙拉的做法

3张图片

“ 最近正在减肥，沙拉是减肥的必备，但是减肥的沙拉一定要选用零油的低脂沙拉汁，这样才可以让减肥事半功倍。 ”

食材明细

主料

胡萝卜 50g
黄瓜 50g
藜麦 20g
小番茄 50g

辅料

生菜 3片

调料

奇亚籽 适量
油醋汁 50ml

美食特点

清淡口味
拌工艺
廿分钟耗时
简单难度

#清淡美食#藜麦杂菜沙拉的做法步骤

1
准备食材：胡萝卜和黄瓜洗净切丝，三色藜麦事先煮熟，小番茄洗净。
2
锅内倒入适量的清水。
3
先将清水煮开。
4
倒入切好的胡萝卜丝进行汆烫。
5
倒入黄瓜丝进行汆烫，之后全部捞出。
6
盘上先铺上生菜，将汆烫好的蔬菜倒入。
7
放入事先煮熟的三色藜麦。
8
放上切半的小番茄。
9
淋上沙拉汁。
10
最后撒上一些奇亚籽。
11
简简单单的轻食沙拉，零油低脂更健康。

本次制作《#清淡美食#藜麦杂菜沙拉》所使用的厨具：煮锅

菜谱标签：凉菜家常菜午餐晚餐

猜你喜欢

更多

Ctrl+Enter 也可提交哦

发表评论

最新评论 （0条）

热门美食

更多

感恩母亲节，用健康美味宠爱妈妈臭味相投，我们都爱的重口味五月槐花季，丝丝甜蜜，阵阵清香食尚五一，做个幸福的吃货效果超棒的“换血食物”，开启身体年轻的秘密超下饭的豆豉美味美食界的“盐”值担当当鲜花遇上美食，便胜却人间无数走近生食，品味食物最原始的味道寒食清明节愚人节，那些“欺骗”我们的美食倒春寒！感冒时的治愈系美食尝鲜：春食野菜正当时 3.15 自制真美食 3.8女人节，用美味宠爱自己

推荐菜谱

云贵小吃冰淇淋咖啡立秋美白东北小吃立夏酸奶越南菜快手菜台湾美食增肥奶油蛋糕饮品常见菜式圣诞节烘焙福建小吃