polaris滴食记的菜谱

共113个菜谱

芒果奇亚籽椰奶布丁

2022-08-27 13:01:02

这款芒果奇亚籽椰奶布丁，食材很简单也很简单天然健康，吃起来的口感是QQ滑滑的，让甜品也可以吃得健康又美味，让夏日没有食欲的你，是不是也想来上一勺呀！

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藜麦土豆三文鱼汉堡

2022-01-27 22:57:11

世界上没有垃圾食物，只有“垃圾”吃法，美式的汉堡热量比较高，也不太健康，所以自己试着做了一款健康的汉堡，希望可以和大家一起分享。

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奇亚籽杏酱

2024-02-20 14:12:58

又到了吃杏的季节，酸酸甜甜的口感很适合夏天

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奇亚籽小米米糊

2022-08-27 13:01:02

早上来一碗暖暖的小米米糊，可以让我们寒冷的冬天带来一些暖意，也可以帮助我们调理肠胃。小米虽然性寒，但是冬天吃了很多暖身的食物，如羊肉，烧烤或火锅等，很容易让我们的胃有负担，也容易胃热，小米米糊易消化，也可以帮助我们改善胃热的情况。加上一勺奇亚籽，里面丰富的Omega-3可以帮助我们消除体内中的一些炎

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紫薯茯苓小米糊

2022-08-27 13:01:02

紫薯有很多的花青素，可以抗衰老，茯苓可以祛湿，小米可以补气。可以是冬天里一份不错的快手早餐

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妈妈味道的鸡蛋菜粥

2022-01-27 23:01:17

还记得小时候生病，没有什么胃口，妈妈就会做鸡蛋菜粥给我吃，很清淡的口味，但是一股麻油的香味让人很有食欲，喝完之后真的身体都是暖暖的。

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奇亚籽腐乳肉

2022-08-27 13:01:04

江南人的口味偏甜，喜欢浓油赤酱，每年过年都会有一些地道的家乡菜，由于自己是浙江人，从小生长在上海，每年过年都会有一些硬菜，这道腐乳肉我是做了一些改良，加了一些奇亚籽，可以更加好的调理里面的脂肪酸比例，也让我们过年吃的更健康。

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奇亚籽紫薯松饼

2022-08-27 13:01:03

西式的松饼是早餐不错的选择，这款少油少糖的松饼，更是偏向健康饮食人群的不错选择。

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奇亚籽热可可

2022-08-27 13:01:04

寒冷的冬天很喜欢来上一杯热饮，热可可是不错的选择，如果再加上一些果干，一些坚果和奇亚籽，会让热可可口感上更有层次感。

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奇亚籽雪花煎馄饨

2022-01-27 23:09:16

小时候很喜欢吃汤馄饨，外婆做的虾仁馄饨很好吃，上面放着葱花和蛋皮，用鸡汤做汤底，非常美味。今天我来了一点小创意，上海人也很喜欢吃干煎馄饨，换个方式来点雪花煎馄饨

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