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山药枸杞小米粥

收录时间：2022-10-09 07:00:55 热度：6086℃

山药枸杞小米粥的做法

1张图片

“ 枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病;山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。 ”

食材明细

主料

山药 1根
枸杞 30g

辅料

小米 50g

调料

碱 0.2匙

美食特点

原味口味
煮工艺
半小时耗时
普通难度

山药枸杞小米粥的做法步骤

1
准备原材料山药去皮洗净、枸杞用清水浸泡五分钟、小米。
2
小米淘洗干净特别是不能有沙子。
3
小米放入锅中添加适量清水大火煮起来。
4
山药切成大小均匀的小块。
5
在水中清洗多余的粘液。
6
清洗好的山药沥干水份备用。
7
小米煮至五成熟时放入山药一起煮。
8
泡好的枸杞洗净沥干水份。
9
锅中放入枸杞和碱一起改小火煮10分钟。
10
猪至山药枸杞小米粥粘稠时即可出锅享用。
11
营养丰富的山药枸杞小米粥装入容器中就大功告成了。
12
搭配时蔬馅饼和香肠一起吃就是标配的营养早餐
13
山药枸杞小米粥入口软糯香甜让人回味无穷。
14
这道粥品是老少皆宜的营养补品。
15
生活中简简单单的烟火味才是幸福的源泉。

制作小窍门

枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病;山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。

本次制作《山药枸杞小米粥》所使用的厨具：煮锅

菜谱标签：粥家常菜早餐

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