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收录时间:2022-11-10 13:44:59      热度:8514℃
菠菜凉拌粉丝豆皮香菇的做法

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菠菜中含有多种维生素及微量元素,具有养血止血、敛阴润燥等功效。菠菜中的胡萝卜素在被人体吸收后可转化成维生素A,维生素A可以维护上皮组织细胞的健康,促进蛋白质合成和骨骼分化,提高身体免疫力。菠菜中含有大量的抗氧化剂,可促进细胞增殖,延缓衰老。菠菜中还含有铬和一种类似胰岛素的物质,作用和胰岛素相似,保持血糖稳定。经常吃菠菜可以保护视力,改善肤色,预防缺铁性贫血。

食材明细

主料
辅料
  • 蒜蓉辣椒油 2勺
调料

美食特点

菠菜凉拌粉丝豆皮香菇的做法步骤

  • 菠菜凉拌粉丝豆皮香菇的做法步骤:1
    1
    菠菜摘好洗净放入开水中焯水断生即可立即放入冷水中过凉沥干水份。
  • 菠菜凉拌粉丝豆皮香菇的做法步骤:2
    2
    盐渍的豆皮用凉水浸泡二十分钟洗净。
  • 菠菜凉拌粉丝豆皮香菇的做法步骤:3
    3
    准备原材料菠菜、香菇、豆皮、粉丝、胡萝卜、辣椒油。
  • 菠菜凉拌粉丝豆皮香菇的做法步骤:4
    4
    菠菜切成小段。
  • 菠菜凉拌粉丝豆皮香菇的做法步骤:5
    5
    香菇切片胡萝卜切丝和菠菜放在盘中。
  • 菠菜凉拌粉丝豆皮香菇的做法步骤:6
    6
    原材料切好一起放入容器中备用。
  • 菠菜凉拌粉丝豆皮香菇的做法步骤:7
    7
    放入调味料蒜蓉辣椒油、糖、盐、味精、醋。
  • 菠菜凉拌粉丝豆皮香菇的做法步骤:8
    8
    所有的调味料拌匀入味即可享用。
  • 菠菜凉拌粉丝豆皮香菇的做法步骤:9
    9
    爽口开胃的凉拌菜装入盘中。
  • 菠菜凉拌粉丝豆皮香菇的做法步骤:10
    10
    搭配玉米饼、鸡蛋、圣女果一起吃好吃极了。
  • 菠菜凉拌粉丝豆皮香菇的做法步骤:11
    11
    看着这样料足的美味就忍不住想吃。
  • 菠菜凉拌粉丝豆皮香菇的做法步骤:12
    12
    这道凉拌菜也是非常不错滴下酒菜哦。
  • 菠菜凉拌粉丝豆皮香菇的做法步骤:13
    13
    牛奶和鸡蛋是每天必须要摄取的营养成分。
  • 菠菜凉拌粉丝豆皮香菇的做法步骤:14
    14
    凉拌菜入口清香爽口完全激活了我的味蕾。
  • 菠菜凉拌粉丝豆皮香菇的做法步骤:15
    15
    凉拌菜不仅可以保持食材的原汁原味又能锁住食材的营养成分我是非常喜欢这种料理方法噢。

制作小窍门

菠菜中含有多种维生素及微量元素,具有养血止血、敛阴润燥等功效。菠菜中的胡萝卜素在被人体吸收后可转化成维生素A,维生素A可以维护上皮组织细胞的健康,促进蛋白质合成和骨骼分化,提高身体免疫力。菠菜中含有大量的抗氧化剂,可促进细胞增殖,延缓衰老。菠菜中还含有铬和一种类似胰岛素的物质,作用和胰岛素相似,保持血糖稳定。经常吃菠菜可以保护视力,改善肤色,预防缺铁性贫血。
本次制作《菠菜凉拌粉丝豆皮香菇》所使用的厨具:煮锅
菜谱标签: 凉菜   家常菜   午餐   晚餐  

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