菜谱

菜谱首页最新菜谱美食专题食材饮食健康

您的位置：想做菜网 > 菜谱 > 减肥便当～紫菜炒饭

减肥便当～紫菜炒饭

营养师奕可

收录时间：2021-11-22 22:16:39 热度：2720℃

减肥便当～紫菜炒饭的做法

1张图片

“ 最近很风靡紫菜相关的菜！复工在即，我分享一道紫菜便当????。 ”

食材明细

主料

紫菜半片
虾干 10个
紫米隔夜饭 1碗
玉米 100g
胡萝卜 100g
鸡蛋 1个

辅料

白芝麻 少许
酱油少许
葱花少许
盐分少许
白胡椒粉 少许

美食特点

咸鲜口味
炒工艺
半小时耗时
简单难度

减肥便当～紫菜炒饭的做法步骤

1
根据食材的种类和分量备好。
2
紫菜撕开小份。
3
下锅翻炒几下，加入白芝麻，取出。
4
热锅刷油，放入玉米和胡萝卜，翻炒。
5
倒入虾干。
6
加入紫米隔夜饭，打入鸡蛋，搅拌均匀。
7
最后加入炒过的紫菜。
8
紫菜便当就做好啦，建议搭配蔬菜200克，营养更丰富！

制作小窍门

南粤沿海司空见惯的紫菜，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，是蛋白质含量最丰富的海藻之一，具有很高的营养价值，是一种不可多得的海洋食材。

本次制作《减肥便当～紫菜炒饭》所使用的厨具：平底锅、炒锅

菜谱标签：主食家常菜炒饭

猜你喜欢

更多

Ctrl+Enter 也可提交哦

发表评论

最新评论 （0条）

热门美食

更多

“醉人”的美味佳肴谁才是你的“小心肝儿” 经典面食煎着吃！冬日热饮，暖暖的，很贴心~ 涮煮一锅出，身子暖乎乎情暖重阳·踏秋赏菊享美食深秋咳嗽，食疗缓解卷出来的美味秋季易便秘，5大食物来预防撒椒地下果：长在地下的精灵们一只有内涵的猪面包，我喜欢有嚼劲的！美味一锅端没想到你是这样的面片儿

推荐菜谱

止血调理主食清明婚宴四川小吃陕西菜消食立秋幼儿大寒焗饭补肾利尿健忘工作餐驱寒暖身意大利菜米