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我就是吃这个瘦的，竟然还这么好吃！藜麦水果沙拉

收录时间：2025-05-08 19:21:55 热度：7067℃

我就是吃这个瘦的，竟然还这么好吃！藜麦水果沙拉的做法

1张图片

“ 维密保持身材的秘密食谱，藜麦是控制碳水的主打食材，快来试试越吃越瘦的藜麦水果沙拉吧。 ”

食材明细

主料

清高藜麦 30g
酸奶 100g

辅料

苹果 50g
橙子 50g
火龙果 50g
菠萝 50g

美食特点

甜味口味
拌工艺
十分钟耗时
简单难度

我就是吃这个瘦的，竟然还这么好吃！藜麦水果沙拉的做法步骤

1
藜麦放入碗中，加水浸泡2-3小时；
2
苹果，橙子，火龙果，菠萝去皮，切丁；
3
锅中加水，放入藜麦煮熟，煮10-15分钟，藜麦煮熟后成透明状；
4
将煮好的藜麦沥干水分；
5
切好的水果丁放入碗中，倒入煮好的藜麦，淋入酸奶即可；
6
藜麦水果沙拉就完成啦！

制作小窍门

藜麦是老少皆宜的主打食材，每日餐食都可抓一把放入锅内，可煮粥、蒸米饭等食用。

本次制作《我就是吃这个瘦的，竟然还这么好吃！藜麦水果沙拉》所使用的厨具：其他

菜谱标签：家常菜快手菜晚餐

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