“ 木耳红枣粥，是一道春季养生食谱，春季养生、养颜美容、产后恢复、气血双补、还可调节高血压。黑木耳中铁的含量极为丰富，因此黑木耳养血驻颜，常吃可令人肌肤红润，容光焕发，益气养血。 ”

主料

• 大米 100克
• 黑木耳 15克
• 无核小枣 30克

辅料

• 冰糖 适量