“ 【养生功效】紫菜的蛋白质含量是一般植物的好几倍，且富含易于被人体吸收的碘，易于消化，因而女性吃紫菜大有益处。另外，紫菜中还含有大量可以降低有害胆固醇的牛磺酸，有利于保护肝脏。紫菜咸豆浆能够治疗缺铁性贫血。 ”

主料

• 黄豆 50克
• 紫菜 2克
• 大米 20克

辅料

• 盐 2克
• 清水 1000毫升