营养手册_饮食健康

营养手册

胃病患者饮食注意11原则

2024-06-22

如果得了胃病，在饮食方面就要特别注意了，哪些食物能吃，哪些不能吃，这些饮食禁忌都要记清楚，否则胃病就会反复发作，扰乱你正常的生活。今天小编告诉大家胃病患者的饮食原则有哪些。 1、少吃油炸食物：因为这类食物不轻易消化，会加重消化道负担，多吃
饮食养生：晚餐养生秘诀

2024-06-22

随着生活节奏越来越快，晚餐成了一天的主餐，不少家庭早餐草草了事，中餐就是随机应变，而把一天的营养补充放到了晚餐上。或是应酬或是晚餐夜宵一起吃，殊不知问题晚餐饮食是很多疾病的罪魁祸首。下面就来看看如何应对问题晚餐，让你的晚餐成为健康晚餐最
夏日消暑快煮绿豆妙法

2024-06-22

煮绿豆汤技巧烹制绿豆汤时，有时会因为煮得时间过久，而使绿豆汤的色泽发红发浑，失去了绿豆应有的特色风味。在此，罗列了几种熬制绿豆汤的方法，您不妨试试。方法一将绿豆洗净并控干水分，倒入锅中，加入开水，开水的用量以没过绿豆2公分为好，煮开
五种美食帮助你轻松排毒

2024-06-22

1.蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。功效对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。适合症状防治心血管疾病和神经衰弱有好处。胡萝卜能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除2.胡萝卜
饮食贴士：经常感冒吃点辣

2024-06-22

中医把五种味道分别归了类，认为辛味属肺经，所以肺虚有寒的人，可适当吃些辣椒、生姜、大葱、花椒等食物，能行气活血、宣肺去寒，还有燥湿、泻火、通泻、下降等作用。辣味食物具有通利肺气、通达窍表、通顺血脉的“三通”的作用。在寒冷的冬季，适当吃些辛辣
好吃有门道的荔枝攻略

2024-06-22

有人赞美荔枝对身体有好处：食之能使五内清凉，可以消肺气，滋真阴，返老还童。但亦有人相信，荔枝是“补火”的果品，多食能引起“火燥”，若身心有燥热，实不宜食用。荔枝吃多了会上火吗？荔枝所含的营养成份有：水份11.7，蛋白质1.5，脂肪0.1
四种绝佳排毒养颜食物

2024-06-22

想要成为健康的人吗？现在为你介绍四种效果绝佳的排毒养颜食物，让你远离病痛！ 1.柠檬清肺净血柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮
夜宵的健康“三维” 助你安眠

2024-06-22

日长夜短、天气炎热，对夜宵的热衷度又大了起来。要说夜宵这东西，人人都知不好，可到了点，肚子饿嘴巴馋，夜宵该如何选择呢？选择易消化的牛奶豆浆不仅健康，原来还可以安眠。对于一个健康人，吃夜宵可谓有百害而无一利，比如容易使人肥胖啦，影响睡眠啦
什么水果什么时候吃得有讲究

2024-06-22

水果含有丰富的营养素和益于健康的生物活性物质，它对健康的好处已经深入人心，“每天一个水果”是许多人的健康饮食标准。但是，怎么样吃水果才能既保证充分吸收其营养成分，又不对身体造成不良影响呢？吃水果更该讲究时间，学会“抓时差”。早上最宜，苹
3类食物阻碍人体钙吸收

2024-06-22

骨头汤、牛奶、酸奶……补钙的食物都不少吃，可身体还是呈缺钙状态。你在苦苦思索，还是找不出其中的原因吗？也许是你同时吃了某些导致钙质流失的，以下这3类食物就会在不知不觉中赶走你的钙质。一、高蛋白富含高蛋白的食物：大量的荤食、过量的豆制品等