营养手册_饮食健康

营养手册

营养配比：每天两份水果三份蔬菜

2024-06-22

要健康，就要多吃果蔬，这是我们早已耳熟能详的观念。但是，一天中到底应该吃多少最合适呢?香港卫生署中央健康教育组最近指出，每人每天应进食最少两份水果及三份蔬菜，并对其进行了详细解释。具体说就是，一份水果约等于一个中型水果(如：橙、苹果)
核桃：补肾健脑防治结石

2024-06-22

这是上海交大附属瑞金医院中医科副主任医师张守杰医生刊登在《健康报》上的一则小妙招。张医生说，他曾诊治过一位肾结石患者，结石排出来后患者告诉他是吃核桃吃好的，每天生吃3-4只，大概两周时间，结石就排出来了，请问是什么道理。当时把张医生气的
曝光:可乐喝多了会瘫痪？

2024-06-22

据国际研究机构的医生日前警告称，每天喝大量可乐能引发肌肉疾病、心跳失常，甚至瘫痪等症状。医生发现长期喝可乐会造成身体的血钾过少，病人因此会表现出身体轻度虚弱、便秘直至瘫痪等一些症状。医生称，对长期饮用可乐的人，家庭医生应该更加关注他们的
禁忌及作用解密木糖醇的真身

2024-06-22

说起口香糖，几乎没有人不知道它。在上个世纪四十年代，口香糖由西方传入中国。也不知从何时起，口香糖和木糖醇成了“连体婴”，甚至木糖醇的名气盖过了口香糖，尽管不少人还不太清楚木糖醇究竟是什么。人们渐渐已经习惯在超市里随手拿一盒木糖醇口香糖，似乎
蝎子不应上餐桌

2024-06-22

蝎子在中药中被称为全蝎、全虫，有息风通络、消肿止痛、解毒散结的功效，现代药理研究发现，全蝎有抗痉厥、扩张血管和显著持久的降压作用等。千百年来，用蝎子配成的中药处方达100多种，人参再造丸、通心络胶囊、大活络丹、七珍丹、牵正散等30多种中成药
危害肾脏的7个坏习惯

2024-06-22

近年来，很多人都在通过各种药物保护肾脏，其实，在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停地伤害你的肾，只是你未曾注意到而已。所以要保护好你的肾脏，必须从改变不良饮食和生活习惯开始。 ●不爱喝水体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，
专家：饮食要听从自身的声音

2024-06-22

时下，街头巷尾各种各样的“健康常识”泛滥成灾，里面虽说有不错的东西，但日本医学博士、自然疗法专家石原结实认为，一些现在广泛流传的“养生宝典”，其实似是而非。早餐吃不下就别吃让我们首先了解一下大家仍深信不疑的关于“饮食的谎言”。我们每天都
汤，什么时候喝更有营养？

2024-06-22

汤，既有营养，也比较容易消化，美国营养学家的一项调查表明，在6万多接受营养普查的人中，那些营养良好的人，正是经常喝汤的人。但是如果不找对时间喝，会让你越喝越胖。很多人以为，喝汤是一件很简单的事，殊不知，只有科学地喝汤，才能既吸收营养，又
专家教你如何辨别食物寒热进补

2024-06-22

进补，专家常会建议大家根据自身体质挑选一些凉性或热性食物。但对于食物的“寒热”性质，许多人都不知道怎么辨别。别急，看中医师给大家介绍的一些简单窍门。一般情况下，可从食物的颜色、味道、生长环境、地理位置、生长季节几方面来看。从颜色来看，
周末断食有利健康可信吗

2024-06-22

在日本，有一群选择在周末饿肚子，以换取更健康(健康食品)身体的“周末断食族”。他们断食期间，主要以酸奶或优酪乳搭配营养补助饮品或蔬果汁，当作自己一天的营养来源，其余什么都不吃。饱食终日的现代人，内脏负荷沉重，据说短期断食不但能帮人调整肠